今天早上(10/10)又要參加亞力山大健康俱樂部的同仁的告別式.
自亞力山大關門至今未滿2年,就有3位往生;其中2人是心肌梗塞,這3人的體格就是健碩型,有一位人稱”阿諾”,大家可想而知是大塊肌肉男;市井傳言有一觀念,就是要活就要動,所以有運動就萬事OK,但是有運沒有效,大部份人沒注意的.
「333」前兩個3,你我都有作到,第3個「3」心跳要達到130以上,像我這悠游人士,就沒有注意到;這也是近期才由李教練告知我的,他說游200後就要衝刺50要讓心跳快到像要掛那麼樣,則血管會擴張(血管的運動)血管彈性自然好,柔軟,心跳快血液流速也快,流速快則有助帶走一些沉積廢棄物等,以往我都是游個1小時悠游今後要改變一下,衝刺….,大家共勉了.
A gi
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