2013年3月30日 星期六

由於健康的關係,黃丁枝先生不得不取消綠島之行.
向來非常支持海龍活動的阿枝大哥,特地寫封信,告訴我們,正在面對戒斷症的辛苦...
讓我們祝福他,如願能在外木山長泳時,"重出江湖".

2013年記事2013-3-29(阿枝)

  我年(2013),因為阿布拉告訴我,手抖有可能是安眠藥引起,再嚴重就會引發失憶症,因此決心要戒掉安眠藥.

  當然是漸進式的,年初至今都是改服藥性較溫和藥量約原來的一半;預計七八月再開始服用四分之一的;剛開始(一月)那個月,頭痛、咳嗽但又不是感冒、肚子不舒服等….發生很多奇怪的症狀,生活步調也亂了序,該睡睡不著(2,3點才入睡),該醒又不醒(10點起床)...戒斷症.

  在一月底過年前,主電腦硬碟慢慢的掛掉,狀況是開機和關機都要5,6,7..9分鐘,初以為是灌太多軟硬體的關係,因此就作磁碟清理、分析、重整、刪除一堆東西..等,還是沒用只好抱去光華,說是中毒就作磁碟格式化,損失辛苦建立的音樂檔案夾全沒了,回家重灌軟體二天後出現磁碟壞軌訊息;只好等年假結束又抱到光華住院送修,回來後充灌軟體,又發生字型無法顯示,華康字型公司用網路傳送程式,也用遠端操作都無法開啟;那些天又都在下雨無法度抱電腦坐公車終於等到一個好天,把電腦抱到華康字型公司又住院;原因我想可能是Microsoft Google二人在爭奪網際網路的優先入口位置問題,搞得使用者的軟體不穏定;只好用老電腦上網,那知一開機就聽爆炸聲電光等,完了電源供應器燒燬,當然又抱到光華….

  生活原本有點失序加上電腦來攪亂前後被整了約一個月(因年假),精大受打擊,至今如果有負擔或有事待辦則又會睡不著,只好把生活步調再放慢,一些儘量把能放棄的就不去想,閒散過日子,先把戒斷症調整好再說了;因此把精彩的綠島旅游也取消.

今年的烏石港海泳,我有推薦二位中研教練報名了,一位謝東遑(小花,他要我們叫的名子)林口人,其實他是一佰八九十的海軍儀隊壯漢,之前是站自由廣場的;另一位陳立中,二人都沒海泳經驗,請大家在下水前指點他們一些訣竅,以免他們丟盔棄甲敗興而歸;泳完也可以介紹一些地點給他們知道,他們說要順便玩玩.

  我希望今年可以去外木山長泳,我會報名,是擔心到時的身心問題,以及我目前都是用自由式泳,張自順說那不可能的,光要出去那一段就出不去了;我有想來去找涂總幹事問問他是否可以帶我這包袱泳渡外木山;我從去年底至今年一月初每回都游3K,聚餐會後阿杜告訴我游太多不會比較健康的;又突然出現前述症狀,所以目前都游1.5K;下月開始會進入2K五六月再游一些3K.準備泳渡體力.

  大家都一直強調,購買台灣製造是優良品質的保證,我自去年購買了台灣製的「奇美直流變頻電風扇」,被折騰了一回,這是一場不愉快的過程,心裡想接觸的人員就是所謂的草莓人;冬天又買了一個保溫杯是很大廠的台南三光牌,也出了問題「漏水」初始接電話也是一位草莓女生,推三阻四的,因為我不掛電話她只好找頭家來聽電話,頭家王先生很有誠意,不但更換給我一個高保溫又很精緻的「中國製品」休閒保溫瓶竟然連我寄回不良品的郵資都寄還給我.
  今2013326日購買一台美利達親子折疊車made in taiwan,騎回家後仔細看發現電焊熔接縫不但不平整而且有尖牙、尖山、都位於易使人受傷的位置,另外焊渣沒清除乾淨就烤漆、車架又有凹痕、貼紙處有被刮傷也傷到了烤漆面等(如附圖) ,拍相片寄去,張先生很快速的來電話,說會換一台新車給我,但是他交代的本地經銷店東可就沒什麼負責任的精神,沒有依約定時間交車.
  我經過這些事的感慨,台灣製品高品質的形象希望不是只存在我這一代,而是世世代代薪火相傳,但經常就是看到爭論薪水和草莓…上自醫師下達作業員等,我真不願意看到大家把心思放到「收入和所得」上,而忽略了追求高品質疊積高技藝才會有掌聲的定理,有了這些自然會光明的.

「祝福台灣」










2013年3月21日 星期四

2013年3月9日 星期六

2013-06-02 蘭陽海上長泳(烏石港)開始報名了




活動程序:(詳細內容參閱 成人泳協網址)


 1. 7:30 身障選手鳴槍下水
 2. 7:50 選手集合
 3. 8:00 開幕典禮
 4. 8:20 熱身操
 5. 8:30 下水泳渡 [無下水之眷屬可參加頭城鎮公所舉辦的美食節
                                  目或參加賞鯨之旅、參觀蘭陽博物館、登城堡
                                  咖啡館俯瞰烏石港海泳人潮之美麗海洋]
 6. 10:30-11:00 凱歌榮歸,參觀名勝 [水域清場]



報名費:  年度首次長泳者 NT900.
               參加墾丁長泳者 NT550   (皆含保險費)

即日起開始報名:


海龍長泳郵電: hlowclub@gmail.com 或
涂總幹事: 0930901234

收費方式 請匯款 
戶名: 涂再男
帳號: 中國信託 松山分行,255510029067
























(長泳路線由阿枝提供)



(Frank)


2013年3月8日 星期五

敬邀觀賞我 背駝肚凸 的泳姿!



Dears,
    還是要先謝謝林醫師借我水中攝影機玩, 雖然沒在水面下拍攝( 陳教練有 Offer 要幫我拍, 但那天家父也有來, 我拍完就請他帶回去了! ),
也好, 以目前肚圍的狀況, 拍起來也一定不好看, 等我先減個3,4公斤後, 七八月份再來試試!
    從水面上拍, 我也看得出很多缺失出來, 頭還是會向前看( 陳教練去年指正我的錯誤 ), 中心軸線還是會歪( 目前推測是, 腳使力的方式沒跟身體旋轉配合 ),
下擺( 腿以下 )會飄移( 這可能跟速度有關, 我習慣用漂的方式前進, 速度一慢, 水流就會把身體"吹"斜), 下擺歪了, 肚子就凸出來,  手自然會想要修正, 就又 Over Cross
到中線了!   嗯, 還是有很大的進步空間!
    魚式游得還不怎麼樣, 但影片配起音樂來, 那 Fu 就很好!  真的很好, 魚式給我的感覺就是那樣, 每次游時我心裏在"聽"的就是這類型的音樂! 講到這個, 我真要去買個
水中 MP3 來, 這樣我游的節奏才會更準一些!
    以前, 林醫師比我還熱衷學魚式, 後來迷上三鐵後, 反而著重在路跑跟騎車了, 很想勸勸林醫師,  回頭是岸, 別太迷戀三鐵, 也快 50 歲了, 跑步跟騎車玩玩就好,
不要太執迷, 遲早會出問題的, 我們這年紀, 還是鑽研魚式比較重要,  像我這樣游, 游到七八十歲都應該還游得動!  看看我影片的長安泳池, 人少水乾淨, 要學魚式,
這樣的地點才能靜下心來學, 這兒我問過了, 週六日上午, 人還是不多, 林醫師可以再考慮看看!
     在這裏, 也謝謝陳教練不時的指點我!


David







    我 YouTube 網址:  http://www.youtube.com/user/LinWMalu/videos


ps: 有人介紹我看 "在水裏自由練功" , 是作者參考三四種游泳方式( 含魚式 ) 的精華後而編的


(回覆David)

多謝關照.
我會量力而為,如同魚式,著重基本功.姿勢,核心會是主要
練習的項目.才不易受傷.

您的心路歷程,及游泳vedio方便轉貼在部落格上嗎?
如此用功的泳者,不多見.讓我們引以為傲吧!

(徵得David同意,於是刊載於海龍部落格上)