3-25 福隆三鐵 Frank

這心得,應該由擅長分析的林老師寫更好.她全程從旁觀察,更清楚.

那天我們相約(英津姐,楨城兄)五點二十,從南深路出發.過平溪後,轉2丙,就可直達福隆.
山上氣溫,車上顯示是六度,心中有點憂... 但至少有太陽.一路下行不久,就看到腳踏車路線折返點的指標,
"哇,等一下要爬坡來這!" 我心想,
大家不約而同的表示"今天是場硬仗"

車行又一路往下許久,風景很美,但心裡想的是:體力會大量耗在這項.
自知經驗不足,只能猛搖頭.不知兩位前輩怎麼看待.
車開暖氣不覺得冷.到達會場,走動走動後,水會冷的問題,開始煩惱.

福隆三鐵有兩個轉換區:游泳上岸附近,是腳踏車轉換;騎回來換跑步時,又另一定點.所以我們在想如何分配,才不會放錯.
Frank沒卡鞋,上岸就穿跑鞋,車衣. 水在車上.所以配備全放在游泳上岸處.還放一件大毛巾,
因為一定很冷.


Frank問在海邊的海巡人員:水有多冷?他也答不出來就說"多熱身吧".
有陽光,無冷風.光著上身站在岸邊,還可以忍受.Frank 盡量熱身,盡量熱身..
來觀戰的林老師,之前給一條能量棒,叫我"全吃了吧!"
本來只抹一些凡士林在關節處,避免摩擦.現在竟大把,大把抹在胸前,肚子..
泡越久,越不利,Frank可要把握時間,也要預防抽筋.

開始了！
喝著不怎麼鹹的河水,在人群中,用自己的速度.
兩手啪啪向前,心中不斷說:冷靜,冷靜.
水冷到怎麼游都不熱,只能不停的動.
折返後,面相陽光,好像有收到一點熱.
看著彩虹橋,計算距離,快回到原點了.
兩腳是不聽使喚的,一擺一擺在沙灘上過晶片,樣子應該很醜.
冷到手錶都起霧,不知用了多少時間.

又下水了,往上游游,好像比較冷.
自由式會游歪,蛙式要猛用腳...等會兒騎車會腳軟,只好交替用.
冰到感覺不到速度,終於又折返了.
一瞬間,小腿肚抽筋.痛啊!又跟梅花湖一樣.
雖然分隔線在旁,但可別在冷水中休息.
游的很亂,連側泳都出來了.（想看前面）
快到了,快到了.終於.

林老師很熱心幫忙看著水中的鐵人.她說:不少人抓著分隔線,
但救生小艇沒過來幫忙.
她也陪我跑了一段,確定意識清楚才離開.
要謝謝她,但當時Frank渾然不知有人在陪.

脖子是自然緊縮,雙手是抖的,
邊跑邊叫的跑回車邊.
披上大毛巾,鎮靜一下.
當那雙襪及鞋因發抖,穿了好久,穿不上去,
旁邊有位大哥穿好外套說:不比了.

Frank當時只想:
"游泳沒歪,應該省一些時間.在關門前,應可完成（三小時四十分）.
可怕的坡,還在等我."
於是趕緊騎出去.

出去沒多久,大概是貢寮,就有鐵人回來了.
而Frank騎到接近雙溪鎮,才熱起來.
因為路遙,只有一去一回,
不會一直被追趕.
但仍設定時間,務必100分內回來.
騎過後,發現這坡較緩又長,沒有想像中累.
開車來時,記得最後一段(在隧道前)最陡,
當來到這段時,就有心理準備.忍耐,忍耐.

回頭了.

好像追過Frank的沒很多,倒是汽車,重機呼嘯而過的變多.小心.
有位大哥跟著休旅車屁股走,好像變快,但有危險.

大腿前側肌肉開始酸了.
Frank又開始換各種姿勢,減少疲憊.
沿途小妹妹們很認真,不只看路口,還不斷加油.
下坡中也穿插小上坡,在痠痛中,總算騎完.

跑步是在草嶺鐵道旁道路.要兩圈.
去程不到一半,雙腿大腿前側抽筋了.靠著牆拉,沒改善.站著也不行.
就非常慢速前進.
此刻又像梅花湖繞圈時那般辛苦,腳難舉起.

第二趟再去時,希望出現了,可以跑了.
折返後,就恢復更好了.
原來,半年來練跑有幫助.


於是來到終點.
林老師看到Frank,蠻吃驚的.
Frank看到終點時間,也蠻吃驚的.
後來,知道許多人游完失溫沒比,更是吃驚.

這趟驚奇之旅,我也不清楚為何進步許多.
可能是徐大哥的影子,一直追著Frank吧.

寫下這段,希望也刺激海龍的各位.
為四,五月的比賽,努力準備.

鐵人是聽到艱難賽事,會躍躍欲試;
鐵人是會回來雪恥的,

今年"冷不防"中招的鐵人們,明年捲土重來.
各位明年也不要缺席.

下次各位也要寫喔.

Frank(比賽照片選自運動筆記,有人幫忙拍攝太好了)

LAVA 515在北部風景區亮眼登場

[台灣跑透透] 2012首戰—LAVA515福隆鐵人三項