2012年12月23日 星期日


308馬拉松哲學之路

永和慢跑 林英津


20121216臺灣史上值得紀念的日子。是日,豔陽下( 12:25)南臺灣 182縣道旁,陳老師在媽媽的故鄉龍崎光榮完成百馬。



說什麼,馬拉松哲學之路?沒有啦。比起同儕,我屬於比較缺乏抽象思考者之流。難得追問

「人從何來?」 既然無始來,人總歸朝終點挺進;何必問 「為何而跑?」



龍崎,是兒時玩耍的所在。去程實實在在攝收眼底的這般潑墨山色,記憶不存在;頻頻起伏的跑道,腳下往往破破碎碎的路面,加上道路整治修築的工事,就更陌生了;連那看起來幾乎是幽雅動人的龍崎國小,都讓我反而心事重重。

對比下圖,近年來風傳的龍崎夢幻湖、今日的牛埔農塘,綠意盎然,正是十多年前生態造景的成果。http://www.tainan.gov.tw/agron/warehouse/G00000/100_05.pdf

倘若辯稱,四十年滄海桑田,並不是完全不可能。開台之初的「臺陽八景」之一,「雁門煙雨」應該就在現在的龍崎。黃叔璥( 1682-1758)寫《臺海使槎錄》,有說:

羅漢門在郡治之東。自猴洞口入山,崇岡複嶺,多不知名。行數里,為虎頭山,諸峰環列,樹惟槺榔。過大灣崎、蘆竹坑、咬狗阬,又東南經土樓山,壁平如削。上則獮猴跳擲,虞人張羅以捕。稍前為疊浪崎,出茅草埔,度雁門關嶺,回望郡治,海天一色。去關口里餘,中為深塹,可數十丈。緣崖路狹不堪旋馬,一失足便蹈不測。五里至石頭阬,四里至長潭,清瑩可鑑。

從府城,由猴洞口、經雁門關嶺,到羅漢門的路線,似乎沒有維持很久,便「崩陷不可行」。

自從套著馬籠頭離開家鄉,常懷近鄉情怯、不敢重遊。記憶中的龍崎,老爸領著我們經過關廟進入龍崎國小附近(自猴洞口入山?),是到處草樹蓊鬱、生意盎然的淺山丘陵;說不上有什麼特別的視野,小孩子的目光,只認定空氣槍的隼星,當真如豆。而今,跑在 182號公路上,特別是回程的柏油路面陽燄浮動、相似野馬,我心底竟升起悠悠忽忽的厭離,是誰叫砍卻夾道的綠樹?

多出來的那 800米,差點讓我破功,真的。

我的默數一直很精確的調校,算好了 0520之前準能回到終點。看到 42k的標示,我的手錶顯示 11:03;我的手錶大約慢兩分鐘,扣除起跑的故意延滯,秒數應該可以不計;心想 2.4k要在 15分鐘之內跑完,雖然不是不可能的任務,絕對需要拼命。到這個節骨眼了,心裡響起,

「如果 308我能在 0530之內跑完,你許不許我跑拜年馬?」 「不能放鬆!」 試了一下從水社大山帶傷的左腳,我提最後一口氣、稍稍加快步頻。 心算之後低頭看,路邊居然還擺了個小小的全馬標誌;前方地面,也有 42.195的工整標示。 「負責里程的工作人員可真盡責、貼心哪!?」

心不能鬆動,還是暗暗嘆口氣,全馬超過五個鐘頭, 「真是愈練愈倒退了。」

再不料,稍前方大大豎立的「Last 3 km」?烈日炎炎的幻覺嗎?

「還有 3k?!」 「借誰的腳來,我才能以不到 14分再跑三公里?」

究竟是自己的腳好。兩隻腳比腦袋務實、爭氣,只瞬間遲疑,仍然繼續跑,毫無就此罷工之想。

最要感謝纖纖蓮花指——是明珠的手。若非明珠相將扶持,我哪裡還能笑得如此五妹多膠的樣子。

稍後,在食飲供應處,有跑友問我喝的是什麼。我竟回說: 「不知道吔,甜的!」 感覺不到自我良好,連口感神經都累斃了。


PS:12-16 台北馬拉松的同時,林老師參加草山月世界308小辣椒超馬(44.4K).雖未與我們
     一起跑,但心與我們同在.(Frank)

2012年12月19日 星期三

海龍年度聚餐



各位好,

本年度的海龍聚餐,
時間:2013-01-06(日)中午11:40
地點:在松山區饒河街旁的 祥和園 
(與去年相同,八德路四段656號. 電話 27489966)
費用:500元(一桌六千,海龍補助一人100元)

歡迎大家來聚聚.也請儘速回覆,謝謝.

喜歡小酌(或盡興)的朋友,要搭車來喔!

另外,明年的長泳活動,本來Frank會長,辦的有點疲態,
有想停辦.不過我們Kevin總幹事,依舊熱血.不但
四月墾丁長泳(兩天.遊覽車),照常舉辦;
五月綠島長泳(三天.火車,遊覽車,搭船;回程搭機回台北),也想再試試看.

有如此幹勁,當然要給予支持.
(明年度的長泳時間表,已公布在部落格上)

在此也先做宣傳,歡迎大家一同參與,繼續支持.
或是您的朋友,泳伴,對戶外長泳有興趣,
那更需要您的推薦.
畢竟,這些活動,
對剛開始自我挑戰的朋友,是最有吸引力的.

而有想往"三鐵界"發展的朋友,更不能忽視
游泳實力與技巧.(要試試全程自由式游完)
這些長泳活動,正是鍛鍊的最佳時機.也是最安全的
戶外游泳.

祝大家 健康 平安

會長      林正斌
總幹事  涂再男  敬上



海龍參加 2012 富邦馬拉松

 始終出現在岸邊的海龍隊旗,這會兒也來到,萬人空巷的台北馬拉松.
在大李的帶動,海龍們紛紛演化上岸.跑起來了.
過程並不容易,腳痛的,拉傷的,訓練過度而感冒...
但大家的目標越來越一致...要進入馬拉松世界體驗看看.

傅老師雖是半馬,但他瘦身有成,渾身肌肉.再調整一陣,就能挑戰全馬了


其中畢老師已是老手,仍然努力不懈,這場全馬創下她個人




     華忠是我們這群中,率先入馬的.從臉書,看他連續
挑戰全馬成功,被他刺激到.

正光和我,不能老在半馬混.
                           當通過鐵人113的試煉,體會過...舉腳困難,咬牙..回終點的滋味.
就知道可以挑戰了.



海龍奇葩徐老大,一如學游泳一個月,就橫渡日月潭的"永恆傳奇".---
 又是臨時與大李 21 換 42 ,就踏入全馬界.
雖然在30K時腳痛開始小走.也是五小時出頭回來.------唉,怎麼就是有這種人.


大李今年也是極其精采.家中隨手撚來的獎牌,就有 226,113,515...
這次是他的恢復跑(21K).當冬季能量儲備足夠後,很快的,又會不斷收到大李的
約騎,約跑.

運動需要同好
黑豹(BP)--一群熱情的路跑,三鐵好手,充滿挑戰精神.

大李當年就是因緣際會與 BP 相遇而"撩下去"

海龍成員們參加路跑的過程,也是受到他們鼓舞,激勵.
謝謝BP們身教,我們學習不少.

沒上相片的海龍們,下回等你喔! (Frank)

















2013-5-10~12 綠島長泳行程

各位好,
明年長泳活動中,綠島長泳作業較麻煩,也須提早.
因此,先公布活動行程,讓有興趣的朋友,提早安排(假期).
(部落格上日期原先錯誤,已更正)

2013年5月10日至12日 綠島長泳活動,目前規劃如下:
1)預計 NT: 8700
2)行程
    5月10日 早上  7點30分  松山火車站集合
                             8點 開車(自強208次)
                             12點40分 抵達台東    
                             搭船去綠島, 晚上吃烤肉.
                          
    5月11日           機車環島   浮潛   朝日溫泉 

    5月12日           海上長泳,中午便當。
                            下午自由活動
                             5點抵達台東機場 (B7-858) 
                            18:15台東起飛19:15到松山機場
3)住宿,用餐
   住綠島  凱薪民宿 住四人房,一人一張床。
    (兩人房額外加費600元)
   三天八餐費。5月12日若沒有時間團體一起晚餐,退費300元。
   上述包括:一次浮潛 一次朝日溫泉。
                      兩人一台機車 台東綠島來回船票
4)報名
    即日起開始報名。2月28日截止  
     (30個人額滿不再加人。)
    2月25日開始收費 ,3月 8日晚上11點截止收費。
    
    繳費後不再退費,請自行考慮是否參加。
    有參加墾丁南灣游泳,減收200元。

有不清楚的地方,請來信詢問.

歡迎一起來

Frank & Kevin

2012年10月7日 星期日

2012梅花湖鐵人三項錦標賽(黃丁枝先生拍攝,編輯)

謝謝海龍鐵將們的幫忙搜尋才能夠在10個工作天左右完成本片,如果有遺珠請你指正,我會即時修改;這版的音樂又踩中地雷,遭致YouTube警告,因此過兩天我會再上載沒­有版權爭議的軟體附帶的音樂;當然那種音樂一定比較單調;在這裡我呼籲大哥大姊,你有樂器演奏的專業技能,在你平常練習時有要丟棄的音樂作品,請你施拾給我們這種屢遭警告­之流..感謝你.(阿枝)






玩過影片編輯的朋友都知道,這有多花時間.算是腦力,眼力的馬拉松.
真要感謝黃大老的用心,純義務的耶!
三鐵比賽,回憶起來:在水中掙扎前進;忍著腳痠腰酸,不停踩踏,以及最後的累到不行的奔跑...
有了影片,可以從旁觀看,對選手幫助很大;
對想嘗試的朋友,相信也有激勵作用.

開始準備,一起來吧!

大家要多謝黃大哥.(Frank)

PS:如果想觀看更多比賽細節,可以拜訪"阿枝專欄",你會更了解.





2012年9月27日 星期四

初標鐵--傅國璋


我的初鐵

  六年前,因健康出現了大警訊(糖尿病、高血壓、中度脂肪肝、動脈硬化、體重達到 112KG),當我看著那一大袋由醫院拿回家的藥物,我問我自己要靠這些藥物過完餘生嗎? No way! I said. 藉由網路得知一些經由運動而戰勝病魔事件, 我把藥全部丟掉,把抽了三十年的煙戒掉(大約花了四個月才完全戒掉),開始跑步。

 
 剛開始時真是要命, 800公尺都跑不完, 慢慢地 1000 2000 3000 到5000公尺。 兩年後, 一週三、四次每次能跑5、 6 公里, 這時體重已下降到96kg。 持續跑步,壓根都沒想過游泳及自行車。 











  2010年的暑假 事情有突破性的發展, 我太太買了一本北一游泳池的優待票(北一游泳池在中和近拱爐地),要我帶孩子去玩。 那時候, 我有幾乎二十多年沒游過泳, 而我的泳技只有五十公尺蛙式的實力, 但這時候我體重停留在 96 kg 有一段日子了, 心想也許游泳能進一步幫助我降體重。在泳池邊, 觀察別人游自由式的動作,有樣學樣,居然暑假結束時, 能游 800公尺。後來藉由網路知道有魚式游泳這麼一項絕技,買了書及DVD,常常到游泳池報到,居然不到一年可再兩小時內以自由式連續游5000公尺! 真是神奇! 而體重也降至89kg。


Thank you Terry for creating such a wonderful way to swim!
 

    記得我突破 1500 的時候,剛好與畢璞仙一起參與為期十週,三學期的資訊融入英語教學研習。每週五下午在空檔時,都會與她討論一下游泳,也謝謝璞仙介紹我進入海龍,讓我有機會與各位泳士及鐵人認識。
  
當我突破 1500 時,我就有了一個鐵人夢,如今這個夢實現了!我的時間比我預期的3小時15分要好一點,我希望在10/14 那一場能維持3小時11分。秋冬兩季加強自行車及跑步,希望明年能破三。 運動真好 什麼病都好了!套一句我在國外一個三鐵網站看到的標語與大家共勉之。



"Ironman it’s not a sport, it’s a life style."
傅國璋

好羨慕---差一圈





2012年9月16日 星期日

「2012宜蘭ITU洲際盃鐵人三項錦標賽海龍鐵將暖場」




看到海龍三劍客如此認真的準備,練習.
下週的賽事,不只能順利完賽,更有好戲可看.

能看好戲,也要謝謝黃丁枝先生用心拍攝,
耐心編輯.

各位海龍參賽的好手,加油吧!
下週一起登場較勁.

(Frank)

  來自林啟正的消息

梅花湖暖場--

自行車路線有更新


晶片規定綁左腳、每組下水時間相隔2分鐘、自行車路線有更新版...。

再此先向俊堆兄&朝國兄說聲抱歉,9/15騎的是原規劃路線。

到場時間請大家再相約。






2012年9月11日 星期二

2012 橫渡日月潭 行程


各位好,

期待已久的日月潭長泳,
即將於9-15,16(六,日)展開.

首先,跟大家報告一下行程:
9-15(六):
AM6:20  中研院郵局對面馬路,

AM6:30  捷運南港展覽館站五號出口,

AM6:50  二高交流道口分別有集合點.

我們要搭乘領航公司之遊覽車(綠白相間的顏色)

第一站
拜訪鹿港小鎮,午餐則享用天后宮附近的各式蚵仔小吃,

中午過後,前往南投之微熱山丘鳳梨酥總店,
及草屯之寶島時代村(濃縮百年生活光景,
呈現多彩社會風貌)

夜宿魚池三育基督學院(可以使用院內按摩,熱敷設施喔!)

9-16(日):
上午,養精蓄銳,橫渡日月潭,午餐是大會提供之便當.

午後,前往月眉糖廠參觀,
而後北上,到桃園大溪老街逛逛,

最後在龍潭用餐後,結束本次日月潭"游泳朝聖"之旅.

泳渡注意事項:

這次的活動,未達截止日,主辦單位就停止報名活動.
顯示本次長泳,將是盛況空前.

海龍長泳,原本希望報名第一梯次,
結果竟排到第三梯次(AM9:30-10:30)下水.

所以,當日預定AM9:00抵達會場.
在領取報到資料後,與所有選手,(共乘前往,以及現場集合者)
相約在報到處旁邊的加油站,
分發泳帽,集合下水.
大家寧可提早抵達,遲到無法久候.

請各選手使用防水袋,攜帶個人重要用品(手機,零錢,眼鏡..)
您上岸換裝,所需的毛巾衣物,請用袋子或塑膠袋裝好,
我們會請隨隊的家屬,幫忙帶過去.
因為是搭船過去較不方便,請不要佔了太多體積.

橫渡日月潭,是目前各個開放水域長泳中,最無波浪,
最注重安全的.(約100m就一個浮台,而且水道兩側,一邊一個)
只要換氣得宜,慢慢前進,一定可以順利完成.

它也最具有嘉年華氣息.彷彿是"飄飄河"的世界之最.

建議您,不求快,當做訓練泳姿,漫遊過去.
如果您有水中相機,更別錯過,捕捉周遭山水風光的機會.
若無,海龍泳士也有相機.呼喚您時,請擺出樂在其中的模樣.

如果想快速游過,可就要當超越障礙賽了,要小心蛙腳,也別踹人,
更不要不小心踹到新港媽祖...
總之,不要越游越火,壞了玩興.

附上相關連結,提供大家參考.

埔里四季早泳會 (自行開車前往集合者,務必詳閱交通管制狀況)





有疑問者請再來信詢問

祝 暑安

會長     林正斌
總幹事 涂再男  敬上



2012年8月21日 星期二

2012 大稻埕煙火秀


(HD格式)


(MP4 格式)


『2012大稻埕煙火』我特地找到一首本土音樂家的作品『和風』配曲,感覺還滿悠然的;2012年8月18日下午3點多出發,搭公共汽車捷運台北橋站下車,到7-11準備­飯團,約5點鐘到達三重的環河公園,好運,還有第一排位置,只是河堤的蘆葦太高一些,阻擋到河面的鏡射效果,原本只有我一人處在這種C級位置,但過不了多久,竟然連D,E­級的位置都難找,要找一個不會被人頭擋住或是沒有路燈光害的地點都沒有,滿坑滿谷的人潮;收工回到家時間是23點.

這第一次的煙火拍攝,還可以看,有點自大哦;在現場時才知我的古老器材(HDR-CX500)是很粗俗的;左鄰右舍都是來自四面八方的精英好漢,配備了精良相機;我儘量快­速移動鏡頭去抓就是了;請大家寬容的看完吧;辛苦的站了5-6小時;給新手一點同情票吧,歹勢啦!

發佈日期:2012-08-22,發佈者: 


感謝阿枝大哥為大家捕捉精采畫面.相信親眼在河邊欣賞,一定更為壯觀.
站五,六小時,辛苦您了.(Frank)









2012年8月5日 星期日



林會長:你好.
   我最近每次都可以游1200了,只是腳板筋還是緊緊的.
收集一篇游泳相關文章及一篇誤購不良製品(附相片)經驗,
提供大家共享,請你登版,避免大家重蹈覆轍.
謝謝你.
以上 祝福 平安順心
A gi



世界首次征服7大海峽愛爾蘭人橫渡津輕
挑戰泳渡世界7大海峽的愛爾蘭人史蒂芬雷德蒙德46歲),14日到15日成功橫渡最後一關津輕海峽。據其贊助企業Ocean-Navi(神奈川縣)表示,這是世界上首次有人征服7大海峽。

該公司表示,雷德蒙德14日上午1115分左右,從青森縣中泊町的權現崎出發,15日凌晨1點半左右抵達約30公里外的北海道松前町白神岬,橫渡時有漁船隨行。這是他自6月以來反覆失敗後,第4次挑戰津輕海峽。雷德蒙德表示,「雖然津輕海峽的流速很快最為吃力,但成功橫渡後非常開心。」

7大海峽還包括英法之間的多佛海峽、西班牙和摩洛哥之間的直布羅陀海峽等。由美國的長泳團體「世界開放水域游泳協會」所選定。

世界7大海峽
直布羅陀海峽、英吉利(多佛)海峽、馬六甲海峽、土耳其海峽、霍爾木茲海峽、曼德海峽、麥哲倫海峽。










『奇美電扇』高科技廠的低階製品,限定「忍者」購買     A gi
  2012716日在燦坤快8網,買了一台奇美SR1200T(12)的直流變頻立式電扇(2,399),因為看上它利用直流運轉省電(20W)24段風速調整,適合睡覺時微弱風,以及運轉聲音較小的關係;在723日的半夜,它的擺頭就停擺了,「故障」24日一早打電話報修,奇美沒有在各大都會區設置維修服務中心,說要先寄紙箱來,第二天再來收回,寄到台南工廠修理,來回7~10天,在這麼炎熱的天氣,我不同意7~10天的維修時間;因此打電話找燦坤:說超過賞味7天期限;經店長溝通還是同意換一台給我,另外申明如果又故障則無法再換了;這話有玄機哦﹗

 換回這台吹了2個晚上,(臥房用)昨天(26日)發現電源按鍵下陷,雖然運轉正常,不過還是打電話問看看;經詢問說是按鍵故障了,『豆腐按鍵』說是我們按太大力的關係,必需自負檢修費;服務員說為什麼不使用遙控器操作呢?因為說明書有載明中間不能有物品阻擋下遙控器才有作用,而臥房一定有床阻擋,我們避免信號誤傳,不用為上策;天啊﹗請問有誰會特別小心的輕柔的去按電扇的按鍵;立扇因為按鍵所在位置的關係,大部份人懶得彎腰,都是用腳或拖鞋去開關電扇,也沒聽說那支電扇的按鍵受不了而故障的,我家有買了一台「一腳搞定」的腳踏開關式14吋聲寶牌,已經腳踩用了10年了,不曾故障;這回無路可行了,經溝通商討,得到免檢修費,以及儘量快速維修的承諾。

 我為了『台灣製造』因此購買了本土高科技廠生產的一般民生家電,簡單的電扇,竟然也問題百出,貼近的服務站點也沒有設置,真令人失望;8月1日送回來了,又讓我看出該公司到底在玩什麼,隨貨又附了一張保證書,期限是102年4月30日,我是101年7月16日購買的(保固一年),送修一次保固期限竟然被縮短了,真莫名其妙﹗
原本的氣是被颱風吹走消去了,但一看到隨附保固書的事就想不讓你登版有點過意不去。






2012年7月13日 星期五

2012年7月8日 星期日

101-09-15,16 日月潭長泳 開始報名


各位好,

第三十屆日月潭長泳,主辦單位下週二 (7-10),開始接受報名.

海龍長泳俱樂部,自即日開始接受報名,預計到7-12(週四)截止.

海龍長泳這次規劃的兩日遊:

日月潭預計行程如下(尚未與遊覽公司確定):

9-15 

台北--鹿港小鎮(含中午用餐)--南投微熱山丘鳳梨酥---草屯寶島時代村---三育住宿

9-16

長泳---月眉糖廠--新竹南寮漁港---台北




第三十屆,很有紀念性,相信一定人潮滾滾.
去年的下水時段,正好碰上開幕典禮,大家卡在那兒,站到噓聲四起,很掃興.

希望今年能報到第一梯次下水.
但也只能盡量早報,不能確定.

想參加的朋友,趕快喬一喬時間,
想挑戰長泳的朋友,這是入門級,歡樂級的長泳.
歡迎您的加入!

費用:已參加長泳者(墾丁,烏石港):約3850
首次參加者: 約4200
家屬不游者: 約3400
   (與遊覽公司確定行程後,費用會再公布一次) 

報名專線:海龍長泳 hlowclub@gmail.com
涂再男:0930901234


趕快報名喔!

祝 大家暑安 

會長    林正斌
總幹事 涂再男 敬上


2012年6月24日 星期日

外木山長泳

外木山長泳已確定於7月8 日再次舉行


請攜帶已發給各位之識別泳帽參加


早上7:00前報到,7:30開始下水


(Frank)

2012年6月13日 星期三

101-9-16 第三十屆橫渡日月潭

 年度大戲--日月潭長泳, 大約在七月初會開始報名.


預定參加的各位朋友,您對兩天一夜的旅行,有什麼想法,
行程建議,或私房景點提供?


歡迎大家提供意見.
請告訴 Frank 或 Kevin


外木山長泳預定7月8日補辦

根據報導:(聯合新聞網)基隆市長決定補辦外木山長泳,以平息民怨.


日期暫定7月8日


期望能如期舉行,只是進入颱風季節,變數很大.
已經報名的朋友,請保留這天給外木山.
若有變動,會儘快通知. (Frank)

2012年5月31日 星期四


A gi斷骨醫療日記

5月11日清晨下過雨,白天是一個涼爽的天氣,下午游了2K後,5點過,照例載著石雨到大草皮踢球,5點半他就玩起泥巴來了,到活動中心洗手後往怡詩軒迴廊逛去;和煦的天氣,今年並不多見,儘情享受吧!轉往人文所水池去,小朋友今天主動沿木梯而上,到頂後發現路面青苔滿佈就抱起他,為了保護膝蓋關係,直接選擇往左向的步道順坡而下,路面磚佈滿青苔有點滑只有小心通行了,步道終點將結束前,橫立有三支阻車桿,因為路面溼滑,又三支桿子右高(右桿還跨越到路肩山坡上)往左順勢降低傾斜狀(有如方向指示),接到左路肩又有乍看來很乾淨(銀灰白色)顯得較平坦的鋼鐵柵欄式水溝蓋,就走上去了,





咻!快速滑向前,聽到「卡」一聲已經跌坐到地上,同時間就發現左腳板和腳踝各奔東西,不再聽使喚了,石雨還攀附在我懷中,我先把他放到一旁,看他沒什麼異狀,即告訴他,阿公的腳斷了無法走路了,並拿起電話告訴他要找救護車來救我,小朋友還算鎮定靜候一旁,才一瞬間就聽到鳴笛聲;我求助時看到電話面板時間06:03;救火青年人問了一下事故原因就開始簡單固定包紮抬上車,並問起小朋友要如果安置,送他回家吧!開車後打電話給月桂,說不可以放我獨自就醫去,三個人一起到國泰醫院去;消防隊員到醫院後還一路幫忙院方抬上抬下直到X光照好,並得到院方確認,才填表格簽名後離去,約在醫院待了近一個鐘頭;這真讓人想不出所以然;難道為了防範搶時間搭免費快車◎︿︿◎;不過我在想那段時間如果又有人要找你們救援時要如何去調派呢?




  照X光片後判斷二處骨折必需住院開刀,等安排病房三人的健保給付,到病房安置妥當已近9點了,家人催促快吃晚飯吧,勉強吃下半個豬腳(補腳or補運?)便當,是小女快速趕來時,途中購買的;主治曾兆寧醫師大約在10點鐘來到,說明傷勢等狀況,並說明健保給付及自費的療程等,女兒一口應允自費療程,最打動人心的是術後可以不必打上完整的石膏靴子(因有同事也是腳板骨裂被上石膏而導致腳底潰爛),減少復健的痛苦指數;曾醫師說如果明早有消腫就可以手術;同房住有一病患,聲音沙啞刮噪又大小聲吼叫印尼看護,那印尼看護又一直咳嗽,小女開始擔心萬一又被傳染感冒,因此又到護理站詢問換病房事,只剩下一間電視機故障的單人房;事後證實,安靜的單人房對於剛受傷的患者和忙碌的特別護理月桂是必要的,尤其又有一直要冰敷的傷口,從10點多開始冰20分鐘休息10分鐘……持續到12日近午才送進手術房;月桂決心要傷口,在天亮時消腫,當然整晚都沒得休息;一人受創連累全家人,真是後悔當時為什麼會走上那條險惡的路,心痛自責,又氣又憤,只不過在院區散個步..真衰;夜裡我因為口渴3點多和5點多各有喝了一口水,一早還被護士們責備,有交待12點過後什麼都不可以入口,但我們因為心煩沒聽進,幸好最後還是可以進手術房。




  5月12日是小女公司的廠慶,要到宜蘭旅遊慶祝,昨晚打電話給助理,沒心情去了。
  12日一早約8點多,有2 次房門有陌生人敲門後闖入,月桂一出聲,都說找錯房間,立刻閃避;第二次月桂跟出去看,那人還假裝打手機並慢慢走避;才8點多有誰一大早探病的?況且我的病房是最後一間又有號碼?會找錯?莫非…,啊!也好,等於是給了我們一個警訊,離開時把筆電、手機、MP3音響、等全部收納上鎖。
  12日約14時手術完成被送回到病房,手術進行中,我最渴望的是給我一口水..,一直想著水是如何的甘甜..,手術中到恢復室曾多次詢問何時才可以給水喝都沒人理,答曰:回到病房護士才會告訴你;回房馬上問可以喝水嗎?回答可以的;第一口的感覺是非常非常的甘甜,真奇怪水突然變得這麼甘甜?接下的幾天對於水的口感竟然都是這樣,但是對於一般食物卻是索然無味,食不下嚥也,骨折是要用食品的營養來補骨的,真煩惱,長此以往怎麼辦?大小便也不如之前順暢…,這些問題,回診時醫師說是麻醉劑的作用,會恢復的,果然約一週就回正了。


  12日黃昏護士就把點滴拿走,說只須按時服止痛和消炎劑就可以了,問曰:只按時服藥,那不如回家..,答曰:要請教醫師;一會兒回來說醫師明天會來看你的情況,順利的話可以出院的。


  5月13日母親節,阿嬤依然忙著冰敷再冰敷,近午時刻曾醫師果然來到病房(我們很是感動),遠遠就大聲呼叫黃丁枝、黃丁枝…,看了傷口並指導如何作復健的運動,我問及要如何來補骨等,他說藥補不如食補,燉雞腳或豬腳等湯汁來補充膠質等就是最佳補品也;護士約定下午3點教導依賴拐杖走路的方法,晚上練習依賴拐杖上下樓梯方法;依賴拐杖在醫院寬敞又平坦的走道及樓梯行走,心裡不會感覺到不安全;回到家才發覺撐拐杖又能安全行走是一件不簡單事哦!因為醫生一再的叮嚀不可以再跌倒哦!


  墊高腳只准許仰躺,在病房的那種三段可調式病床3天,還沒感覺到腰背所承受到的壓力,當然由於傷痛關係睡睡醒醒的;回家才躺了二三天,下腰後背感覺到痲痺僵化,不行,豈可敗在枝微末節,討論…,19日那天大雨不斷,午后,女兒和月桂一起到好市多,帶回一床乳膠床墊,剛躺下還真舒服;午夜上床睡覺,1點鐘左右吧,膠墊蓄積的溫度一直在增加,受不了,什麼透氣散熱鬼話廣告詞;月桂太累了睡得很熟;自己蠕動身軀離開膠墊,而後用手將它推到床下去,吵醒月桂了。


  第二週開始睡眠中會不自覺地轉身側睡,半夜還多次被月桂和女兒搖醒,只准仰躺睡覺;直到回診醫師說:有綁牢石膏拖鞋和棚帶,且又不直接加重量到兩側(註:我左腳踝大骨內側裂縫,鎖上一顆螺絲,外側大骨開义,鎖上一片鋼板+7支螺絲,恐怖..,第二週回診先照了X光而後就診,醫師放片給我們看才知道的)就不要緊,第一週平均每天只睡約4小時腰背就受不了,不得不起來,直到醫師說可以側睡了,自此漸漸的睡得又香又甜又久,漸入佳境。


  回家二三天後,沒受傷的右腳踝因為撐拐杖的關係,有點酸痛了;17日幸好游藥師來到,問起單腳撐拐杖走路及上下樓梯情形後,教我單手扶樓梯欄杆,另一手撐拐杖的上下樓梯的方法;這一招比起護士教的較有安全感,上蒼指派天使來指示,柳暗花明又一村。


  21日打電話給傅雲欽律師,請教可否向中研院求償的方法;22日好友林小姐拍了一些現場相片給我,我曾經一再的反覆回憶,並告訴她說:真不明白為何會選擇那水溝蓋的通道?她很熱心親臨現場多次查勘,並說換作她也是會選那看起來較不險惡的通過;


  "你為什麼會走到水溝蓋上?",很簡單,那三個阻車桿,靠山邊那個是架到路面之外的,靠人文館的則離水溝蓋還有點距離(可以仔細觀察1713, 1714兩張照片);如果不想跨過桿子,我自己好幾次也是選擇繞道水溝蓋那邊。


  阻車桿,在我看來,根本是多餘的,因為上去並無可以行車的路。至於水溝蓋,我沒有什麼其他想法。重點,應該是那個坡道設計、鋪面本身就有問題。坡道斜率和彎度,都不利人體工學。鋪面根本就不應該用「磁磚」(那種磚,好像也不叫磁磚)。
註:請參照附夾相片。


  斷骨鎖鋼片及釘螺絲,要長時間仰躺休養,但總是有瑣事得起來,每回的起身最痛楚的是,腳踝處有如被鋼圈加壓束緊般感覺,而且是壓力一直增加..,原因是血液因站立會往下肢流,回流可能是組織尚未完全修護的關係而受阻,血流往返速度失衡,當然是又腫又脹,忍痛再忍痛,不得不再平躺冰敷,情況在28日拆線後,漸漸不再那麼痛了;但是腳踝依然腫脹,又被打了一劑抗生素;腳跟部的筋脈生硬得無法彎曲,醫師交待要拉筋,角度也要加大,可是根本就拉不動因此很痛;目前尚未消腫所以都是冰敷治療,我想等消腫後可以熱敷再來拉筋,可能比較容易吧!隨緣了,只希望瘉後還游得動。


  我兩年來不曾認真長泳了,今年初開始改游自由式加緊勤練,由5百開始、7百、1千2、…,4月份每次都游2K,並有4次游完3K其中有一次還游了3.4K,滿懷信心地預備去享受外木山的長泳樂趣,天有不測風雲,如今只有祝福海龍泳將們,快樂的享受外木山海底風光了。


  撐拐杖是用手臂來支撐移動,第二週左手腕有點酸痛了;撐拐杖之前看別人都認為依賴腋窩來支撐或出力,「錯」;腋窩是手臂神經叢所在,如有損傷則手臂終身癱瘓無藥可救也,護士鄭重警告。


  5月28日稍微咳嗽柏山載我去冠德診所,月桂去掛號並請黃醫師到馬路邊車上來看診,當時下著小大雨,真感謝黃醫師;由此,想起5月14日出院那天,是我預定的到衛生所開慢性病連續處方簽的日子,出院手續辦妥離開,11點40分抵達衛生所,已經超過掛號時間(我們並不知道這規則),月桂下車去掛號,接著我也支撐拐杖在大陽光下走下車去,月桂迅即轉身回來告訴我,我在大陽光下佇足,晒了約3分鐘,感覺很久很久..;月桂隨後轉身找黃主任醫師告知我的情況,即時獲得黃主任醫師應允破例超時看診,黃主任醫師有說:我可以在車上等,他會出來看診的;我真幸福得到這麼多好醫師的關懷。


  5月24 日我有報名台灣索尼公司的會聲會影X5的軟體課程,在受傷回家後有打電話申請友人護衛陪著去上課,有得到教室許可;但因腳踝腫脹疼痛一直無法消退,又醫師交待3個月內不要上街以策安全;在22日接獲索尼公司的上課通告信,即刻回信並請求先郵寄軟體給我在家自修,待康復後再去補上課程等;23日中午就收到該公司寄來的軟體及課程資料等,服務真是貼心哦!


  曾醫師交待補骨,補膠質;媳婦在第一週就買回五燈奬豬腳二碗;接著第二週女兒訂購阿水師豬腳20份;我在吃豬腳時有二個想法,其一:生在台灣真幸福,你想吃的東西隔日就可以嚐到;其二:我在吃豬腳時會特別仔細看那腳骨頭組織,還一邊想著自己的腳骨頭,噁!「好家在」女兒託同事購買的魯「雞爪」是去骨的◎※&#.. 

2012年5月9日 星期三

2012年5月6日 星期日

2012-4-28,29 墾丁長泳照片集

一週前的南台灣之旅,總算整理好照片.大家可觀賞,回憶一下.
其實路程真的遠.一些預定而取消的行程,也只能說抱歉.
每年想嘗試的朋友依舊踴躍,相信都有所收獲.


聽聽佩佩怎麼說:
"拍的不好.....竟沒跟大家的合照......都是我們.....抱歉!!
其實還真的是因不熟...不好意思....等覺得開始要熟了...哈哈  就要回家了!!
不過眞的玩的很愉快....謝謝眾前輩~~
對我這個還搞不清狀況的人...其實目的是捨命陪公主下海....
哈哈....沒想到還真是傻愣愣的搏命挑戰阿....嗆了好幾次水...緊張的抓不到浮標....險些抽筋......
還真是恐怖呢.....下次真的不要為了賭一口氣阿!!
相信這些都是要經驗的累積....也眞的是下水後才知道,原來是這樣的,邊看邊學邊游回來 .不過沿線被踢了好慘!
被問  下次還要不要一起來....嘻嘻......沒想到徜徉大海就是一種輕鬆 幸福....自由的感覺....
應該會再挑戰吧!! 

感謝海龍的大家  給我們如此歡樂的美好回憶~~ "

  
在這也要謝謝多年相挺的海龍們,
有您們帶路,會讓新手放心,向你們學習,
也勇於挑戰.


Frank




2012-4-28,29 墾丁長泳照片集


PS:還記得在七股鹽山博物館看的
      黑腹燕鷗影片嗎? 聚合,飛舞,分散的魔幻飛行,不可思議..
      推薦給不知道的人吧....這是國寶耶!