トイレの神様-植村花菜 (中文字幕)

海龍春訓

各位好,

上回深水池測驗,不少人正好家庭聚餐,不克前來.

而晚上時間也較晚(八點才測).

這回,改星期日早上七點.

有興趣的朋友,請到時在松運櫃台前集合.

海龍有固定幾位,每週都報到.

假日早上非常好停車,且只要三十元/每時.

歡迎來體驗.

上回林明璋的兒子---國小二年級小朋友,游的很棒!

一開始,也懼怕深水.把自由式換成抬頭蛙,才慢下來.後來,就恢復正常.雖超時沒過關(因為猶豫15分鐘而超時),

但上岸後,直嚷還要再來測.

我認為他沒有問題,

不久後,他會拖著老爸游!

來吧,各位

祝 闔家平安

Frank

Dear Frank,

真的如你所說"不久後"會拖著老爸游,結果隔一天晚上我兒子又吵著要再測一次,既然他這麼有勇氣,我就順著他的意又帶他去測,

剛開始因為水溫問題,他又猶豫不敢下水,後來撐了五分鐘之後才鼓起勇氣慢慢下水, 結果游了24分鐘, 通過測驗了.

那裡的測驗人員說, 我兒子是那裡目前通過測試年紀最小的, 這星期我會再帶他去游喔!.

PS:感謝會長及涂大哥當天全程陪游照顧,有你們的鼓勵及協助,我兒子才能克服對深水的恐懼

Best Regards,
Simon Lin (林明璋)

恭喜小Simon創鯨魚池新紀錄.

第一次小Simon游到深水處.自動煞車.不願再游.那水真的是 狠冷- 狠冷-

沒想到還有第二次!

也真佩服Frank及再男兄的耐心. 林巄不驚令

恭喜! 恭喜! 恭喜!

spark(李偉豪)

好一個少年英雄，海龍之光！！ 英津

林小泳士:你好.

為你的勇氣毅力及泳技,鼓掌,拍手.....

請告訴阿伯阿公們你的名字.

今年我孫子週歲後的夏天,我們預定會帶他下水,請問你第一次下水是如何的方式,

有空要交流傳承海龍精神哦!

祝 泳技超群

A gi

大家加油

巨華科技有限公司

黃 華 忠

100-6-26 基隆外木山4000米長泳 歡迎開始報名

離台北最近的長泳活動---基隆外木山海泳, 也開始報名了.

時間: 100-6-26(日)

費用: NT 500. (屬非泳協活動,報名費400+保險100)

交通:自行前往或共乘

截止日期: 100-4-10

匯款帳號：中國信託822 松山分行 255510029067（涂再男）

在較大的地圖上查看外木山海上長泳

資深海龍 李偉豪(Spark) 的年度計劃...你呢?

Frank

因為已經報名參加5/21花蓮三鐵.

昨天查了行程.發現花蓮三鐵是12:30開始.晚上還有選手之夜.

所以綠島就來不及去了

6/12 烏石港可以參加  李偉豪+蘇金源

今年上半年行程如下 :

3/6萬金石馬拉松 21k (已跑完) 成績 2'3"56 

3/20國道馬拉松 21k (已跑完) 成績 1'59"20 

4/10三重馬拉松 42k (已報名)

5/1台北舒跑盃 9k (已報名)

5/21花蓮三鐵 (已報名)

6/12 烏石港 (海龍已報名)

6/19宜蘭冬山河三鐵 (等朋友通知)

6/26外木山海泳 (等海龍通知)

今年目標是國內各項三鐵及馬拉松.大家加油.

本來想把這貼到海龍網頁.大家資訊交流一下.但發現不會用..

大李 1000322

Mr. Children to U中文字幕版 (Message from 桜井 和寿)

台東縣綠島鄉

各位好,

仔細端詳一下美麗的綠島,您即將踏上它的海灘,

也哼首小夜曲吧.

檢視較大的地圖

100-6-12 蘭陽海上長泳報名囉

歡迎大家開始報名北台灣的第一場海泳--- 宜蘭烏石港北提三千米長泳

時間：100-6-12(日)

費用(含保險）： 1) 年度首次參加： NT900

2) 已報名南灣長泳之選手：NT550

交通：自行前往或安排共乘前往

截止報名： 100-4-10

匯款帳號：中國信託822 松山分行 255510029067（涂再男）

在較大的地圖上查看烏石港北堤沙灘

The Spirit of the Marathon (勇闖馬拉松系列影片--請到海龍youtube頻道觀賞1-10)

感人落淚的鐵人 Team Hoyt - Dick and Rick Hoyt

海龍長泳春訓

各位海龍之友好,

年度的長泳即將陸續展開.從四月到九月,活動不間斷.

為了增加大家對開放水域的適應能力,邀請大家來春訓.

首先,是克服深水的不安感.

再來,就是選擇適當的海邊,感受浪中的游法,及比較浮力的不同.

如此,讓新手心理預作準備,相信在真正參加長泳時,會更安全,及增加信心.

所以,海龍選擇松山運動中心,作為春訓的開始.

50米長, 2.5-5米深... 長度不是問題,深度的心理適應,這是最佳,最安全的場所.

希望沒有海泳經驗的朋友來參加,也希望海龍的老手,共同傳授經驗.

目前先規劃 3-19(星期六)晚上 8:00.到松運參加1000米測驗.

這是輕鬆的測驗.只需在30分左右游完...平均100米游三分鐘,應該不會太累.

(其實,超過時間也可過關,救生員只是要確認您頗有實力).

然後,做立泳30 秒,確認會浮,就過關(之後你會得到一張深水卡)

當你通過這門檻,你將信心大增,然後你會經常來游,來切搓.

常來的海龍朋友不在少數,而池中更是臥虎藏龍.(也有優雅的美姿)

預計在墾丁之前,春訓兩次.如果氣溫回升夠暖,再安排到海邊.

有興趣者請回信.

祝 春安

Frank

墾丁長泳訊息

各位好,

100-4-23,24 墾丁長泳,共有40人報名.

感謝各位的熱情,我們會盡心地辦好這趟旅遊.

同時,要開始收旅費了.請匯至:

中國信託 822 松山分行

戶名 涂再男

帳號 255510029067

費用：

參加長泳 3900

沙灘走走 3200

匯款後請來信確認.

謝謝

Frank