2010 海龍在墾丁

這次墾丁海泳體會到：前進一步,退後半步的海流;迎面而來的浪頭,也不知嗆了多少次,真希望可以不需換氣!

但至少太陽露臉,水溫宜人.不像前一天抓狂的落山風,令人擔心.否則,大眾化的長泳,可能成海陸蛙人的海訓了.

泡在浪裡,感覺人的渺小.心裡也滴沽,不知初次下海的隊友 如何面對大海的考驗?

大家陸續上岸後,也有“望回不回“的感受.兩位救生新隊友,早就上岸;徐兄說,前年更難游;黃小弟也至少撐過兩千;周太太堅持到底,令人佩服!也讓太陽在額頭留下簽名;Kevin 邊游邊拍,多虧他了;跑42k的畢小姐,還多游一段.而我呢?想說岸上沒人看行李,就快點上岸!幸好沒事.就在沙灘點個冰淇淋,享受一下...

相信都有一番滋味在心頭.

7-4 外木山;7-18 石門水庫長泳開始報名

墾丁才剛結束,脖子,雙腿可能還在酸,就通知您要報名了.

我們儘量在第一時間公告,讓您可以做安排.但其中外木山腹地小,人數有上限,

必須儘早報名!所以

外木山 5-10

石門水庫 5-30 截止報名

報名費用 1) 外木山（非泳協主辦）NT500.

2)石門水庫今年已參加泳協者NT500,今年首次參加泳協活動者NT850.

(海龍泳士在遊覽車上已登記者,不必回傳）

報名可發mail至 hlowclub@gmail.com（海龍信箱） 並告知 ,T-shirt size. 或

電話連絡:

會長 林正斌 (02-25701698)

總幹事 涂先生 (0930901234)

榮譽總幹事 黃丁枝(02-26601112)

收費方式 請匯款 戶名: 涂再男

帳號: 中國信託 松山分行，255510029067

海龍長泳祝您享受游泳

墾丁海泳訊息

　2010年第11屆恆春海上長泳歡迎您!!!

各位泳士,收集一些海泳資訊供您參考.

1) 恆春海泳會長蔡麗慧傳來報名人數：

　　　

今年參加人數4544人219隊

資料於4/19寄出，您可在4/20-4/21收到，

若未收到或有後續問題，請再聯絡通知大會，

　　　　恆春海泳工作團隊非常謝謝您的支持!

ps:去年泳帽贊助廠商今年沒有談妥贊助，所以恢復原來布製泳帽•

　　　　　　　相信今年報名的成果，能讓我們明年接洽贊助廠商更有力量•

2) 海龍游泳隊2010恆春海泳通告 2010/04/20

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-恆春南灣海域水質清澈，長泳是採由砂灘往前游在1,500公尺處迴轉回游總程3,000公尺，路線佈置浮標線指引，兩側有救生筏艇巡迴戒護，水底也有潛水人員戒護，記得Say hello！

1. 大會規定泳士須備救生浮具(魚雷浮標或浮板)，否則遭禁下海責任自負。

1. 出發日前在家時請檢查泳鏡及泳裝等，如果可能請帶備用。

1. 恆春海水水溫舒適,約在 23-25 度 .但氣候仍不穩定,要有防曬,及防寒措施:防晒油,防曬水母衣....。

1. 海泳務必帶水,將水瓶綁在浮標上.海泳最難受的,是嘴唇泡鹹水,很澀.有經驗的泳者傳受抹凡士林,或抹蜂蜜, 可改善.
2. 
   
3. 海浪高低起伏,泳者在下水,未適應前,可能出現暈浪!泳者是踩不到底的,隊友可以的話,互相鼓勵.能夠儘快衝出沿岸,海浪會變小.

墾丁海水超清澈 ,會越游,看的到越深.不要緊張.調好自己氣息,速度,大老遠下來,就是要好 好享受,慢慢游.

1. 長泳採取蛙式比較可以看清四周泳士，以利閃避被踢，泳渡以休閒心態進行，以免消耗體力，並須2～3人組成小組泳進，大家守望相助，各組同仁儘量不要失散。

1. 下水前在岸上須充分暖身，但不要作劇烈運動或飲酒。

1. 剛下水深到腰際處停下，作10、20下韻律呼吸讓身體調適水溫後，並且調整蛙鏡後才開始游。不必急，以輕鬆悠閒的心態去享受海泳的樂趣，保持好的心情，不必在意時間。

1. 長泳中途如有不適時，請勿慌張，先拉回浮標歇息，不必客氣同時呼叫同組人員協助，如果不想再游了可以脫下大會泳帽揮手示意，通告救生員載上岸。同組人員請儘量協助。如果抽筋可以自解，或請同仁拉筋，一下子就會好的，是可以繼續游的。

1. 抵達登陸時不要立即站立，可能會暈眩，先蹲休息一下再慢慢站起來。

1. 泳士上岸後，請先個自到司令台後方簡單沖水後，到休息點，海龍『青海破浪泳士』旗子會合，請勿不告四處遊蕩，人數到齊會即時回旅館沖洗；旅館有答應留一些房間讓泳士沖洗，留多少間面議。

旅途勞頓,請自備良藥(還有健保卡）.墾丁大街,彷彿士林夜市.飲食需篩選.

墾丁氣候看這裡!

剩一週,就要去墾丁了.想知道下週天候嗎?請到墾丁氣象看看!也可先悠遊墾丁一下.