p.s.最新確認,愛河長泳今年(99)取消,只有鐵人三項.
2010年1月31日 星期日
2010年1月7日 星期四
水母咬一口
水母咬一口！全球最爽工作差點「要」命
〔編譯管淑平／綜合報導〕全世界最棒工作也不是那麼好幹的！贏得人人稱羨的澳洲大堡礁小島保育員工作的英國男子沙福爾（見圖，法新社檔案照），日前遭劇毒的「伊魯康吉水母」（Irukandji jellyfish）螫到，所幸緊急治療後撿回一命。
沙福爾二十九日在部落格上披露此事，他寫說，自己很幸運，被螫到還能撿回一命。他說，當時他在騎水上摩托車，突然感到手臂「像被蜜蜂小小螫了一下」，然後手、腳都感到刺痛，他工作的哈密頓島工作人員馬上帶他去看醫生。他出現發燒、頭痛、下背痛、胸部緊迫和高血壓等，醫師診斷是被「伊魯康吉水母」螫到的典型症狀，便給他抗生素和止痛藥治療，數小時後離開醫院，睡了一整晚才恢復。
伊魯康吉水母 曾螫人致死
「伊魯康吉水母」主要棲息在澳洲海域，體型僅約一平方公分，相當於火柴頭大小，幾乎難以發現（見圖，美聯社檔案照），也能穿過攔阻水母的網子。被這種水母螫到會產生肌肉、胸口刺痛、嘔吐、精神焦慮等，有些症狀可能持續超過一週，也有嚴重的導致血壓極速飆高、心臟衰竭而死，二○○二年兩名遊客在澳洲東北海域遭螫傷喪命，是第一起伊魯康吉水母螫人致死案例。沙福爾說，這教訓足以告誡「水母不是好惹的」，他應遵守此地這個季節海灘建議，穿上全套防螫裝再下水。
沙福爾擊敗全球三萬五千名應徵者，從七月起擔任哈密頓島保育員半年，薪水十五萬澳幣（約四百三十二萬台幣），他將在下週結束工作，返回英國。
全世界最棒工作 續18個月合約
6個月前，一名英國男子從3萬4000名競爭者中脫穎而出，贏得澳洲「全世界最棒工作」，如今班蘇爾卸下為期6個月的大堡礁管理員一職，又因為表現太棒，再被昆士蘭旅遊區簽下一紙18個月的合約，繼續向世界推銷昆士蘭美景。
結束新年假期回到工作崗位，許多人都很不情願，不過從英國到澳洲工作的班蘇爾卻開心極了，去年5月，他擊敗14名競爭者，成為大堡礁漢彌頓島的島主，半年就可領新台幣360多萬薪水，又可以帶著女友一起上工、住濱海別墅，班蘇爾的際遇真是羨煞不少人。
班蘇爾的這份工作在幾天前結束了，昆士蘭旅遊局對他的表現稱讚有加，因此又向他追加了18個月合約和高達6位數美元的薪水，繼續向世界推廣昆士蘭之美。
雖然工作令人羨慕，但班蘇爾在不久前可差點因為被水母螫傷，葬身大堡礁，經過短暫休假，要繼續擔任世界昆士蘭旅遊大使的班蘇爾，未來一年半將全球走透透，把澳洲昆士蘭介紹給全世界。(民視新聞翁如玫綜合報導)
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2010年1月4日 星期一
冬泳健身要量力而為
冬泳健身要量力而行
2009-01-15 15:29:12 華夏經緯網
冬天到了，冬泳愛好者的冬泳健身活動又開始了。但是，冬泳也是要講點科學的。概括起來就是：因人而異，量力而行，循序漸進，持之以恒。
有一項調查表明，同是慢性支氣管炎、肺心病患者，一些人參加了冬泳，另一些人沒有參加，15年後，參加冬泳的人的心、肺功能指標沒有什麼改變，而未參加冬泳的那些人，多次心衰者有之，"駕鶴歸西"者有之。經功能檢測，發現經常參加冬泳可使人的心、肺功能年輕15歲。至於其他方面的健身效果，近30多年來，國內外均有專門的研究：冬泳增強了人體的免疫功能，冬泳可以降低血脂、防治心腦血管性疾病，冬泳對人的血壓有雙向調節作用，冬泳增強神經內分泌調節功能，冬泳增強了中老年人的骨密度，等等。
■冬泳要因人而異
一般認為，除嚴重的器質性疾病、急慢性傳染病、精神障礙、體質虛弱、婦女經期等原因之外，都可參加冬泳。最新研究表明，冬泳時寒冷的冰水刺激對兒童的生長、發育，沒有什麼副作用；已懷孕的婦女參加冬泳，也未見對胎兒有什麼不良影響。但在實際上，冬泳似以中老年多見。在這個冬泳群體中，流傳著"60暢遊，70慎遊，80停遊"的說法。當然，這也是相對的。體質較好而興趣不減者，80多歲了還繼續冬泳，大有人在。
由於冬泳是在極其寒冷的特殊條件下健身鍛鍊的，所以對人的心理素質和身體條件要求相對較高。一些沒有經過醫學檢查、對自己的身體不明底細的人想參加冬泳，還是悠著點兒好。
■冬泳要量力而行
冬泳的"量"和"度"是科學冬泳的核心。冬泳不像一般游泳那樣憑藉個人的體力和技能而注重速度和距離，冬泳更注重的是在水中游泳的時間。儘管年齡、體質和技能等差別很大，但在寒冷的冰水中游泳的時間長短則差別不大。冬泳的目的是健身和娛樂，而不是挑戰極限。到底在冰水中游多長時間效果最好，根據大多數人的經驗，在攝氏1度的水中游1分鐘，攝氏2度的水中游2分鐘,攝氏3度遊3分鐘……這個量是適宜的。水溫在攝氏10度以上時，已是陽春三月，桃花盛開，就可隨意了。
冬泳人有一個奇怪的現象，每個人都有個人的"度"。遊多長時間，甚至在水中刨多少下，都相當嚴格。多年冬泳的人在長期的實踐中所形成的這個"度"，運作起來十分自覺，十分認真。這種個體習服能力的特點，有生理科學和生化科學的依據。違反個人冬泳所形成的規律，就可能背離健身和娛樂的目的。
■冬泳要循序漸進
參加冬泳，提倡從夏、秋開始，逐步過渡到寒冷的冬季。這是由於心理的承受和身體的適應要有一個過程。看到人在冰天雪地的水中游泳，有人會驚詫而不可思議，而冬泳者卻深味著歡樂和自豪。突然的受涼，會使一般人感冒、腹瀉，冬泳者卻沒事兒。這是由於慣於冬泳者對寒冷已產生了適應能力，單核細胞的受體已產生了惰性；應激反應中腎上腺分泌的大量皮質酮，不僅不會抑制反而會促進單核細胞釋放更多的細胞因子。細胞因子可激發機體的免疫功能。這是冬泳健身的重要機理之一。冬泳上癮，就是人對已經獲得的習服能力的一種本能的保持。爬山者對爬山有癮，跳舞者對跳舞有癮，道理都一樣。習慣於冬泳的人，兩天不遊，全身發緊；五天不遊，下水就有點畏寒了。一旦環境改變和停止參與 ，已經獲得的習服能力就會慢慢地消失。
冬泳最艱苦的時間段，要算結冰前的一二十天。這是最考驗人的時間段。過了這個時間段，何懼"千里冰封，萬里雪飄"。
■貴在堅持
像其他健身運動一樣，冬泳產生的健身效應，貴在堅持。突然的劇烈的體能消耗達不到健身效果，偶然的酷寒刺激可能會對身體造成損害。那種一步到位的冬泳方法，是違反科學的，是不可取的。其原因之一是強烈的應激反應分泌的大量皮質酮，會抑制細胞因子的合成和釋放，這就減少了免疫功能的促發因素，降低了身體的免疫力。此外，還可能造成身體的其他損害。冬泳不是打仗，不可突然襲擊。
冬泳之前人體舒適溫暖的環境和寒冷之間反差極大。因此，下水之前的準備活動和出水後的整理運動就顯得非常必要。肢體運動、大叫宣泄等，不一而足。慣於冬泳者冬泳前後的輔助活動，其規律性之強，運作之自覺，往往令人讚嘆。
一天之中，當然以中午冬泳最好。中午日照充足，氣流穩定。"遊雪不遊風"的經驗十分寶貴。下水後，注意力要十分集中，避免任何傷害身體的可能因素。
順便提及，在冬天的江、河、湖、海中游泳，最好不要單獨行動。也不要在不熟悉的水域貿然下水。
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2010年1月3日 星期日
游泳與人生(正體版)
游泳與人生 (正體版)
菲爾普斯,是大家耳熟能詳世界冠軍.除了資質特殊,他的努力與決心,也值得贊許.以下文章轉自百度百科,大家讀讀 .(仍有簡體,慢讀)
天賦=肺活量+乳酸 身高1.87米，79公斤的菲爾普斯，肩寬腰窄，是典型的游泳選手的體格，但他卻又是這典型中的另類，因為他的上肢特別長，而腿特別短，這使他在水中仿佛是一架又細又長的帆船。
菲爾普斯天生擁有水性，"蝶泳腿好是菲爾普斯的殺手鐧（閑），仰泳、自由泳和蝶泳的蹬腿動作有些類似。菲爾普斯在這方面有獨特的技術，轉身時，常常比其他選手淺，所以快。"前奧運冠軍錢紅這樣解釋菲爾普斯神奇的奧秘。
而另一位奧運冠軍羅雪娟似乎更仔細研究過菲爾普斯，"菲爾普斯肺活量達到15000，乳酸分泌卻是正常人的一半，心臟供血量是30升，比正常人高一倍還多，所以不太容易疲勞。"成年男性的肺活量為3500左右，即使是剛剛奪得奧運會男子400米自由泳冠軍的朴泰桓也只有7000，足見菲爾普斯是天生的游泳天才.
菲爾普斯的脂肪含量比籃球巨星邁克爾·喬丹還低，眾所周知，喬丹的脂肪含量是人類世界上最低的，只有4%左右，菲爾普斯還不到4%，這也使他更快，更有耐力.
天才 =刻苦+偏執 當然，僅有天賦而沒有後天的努力是不會變成天才的，這一點菲爾普斯給出了最好的詮釋。"如果你休息一天，實力就會倒退兩天。"這是菲爾普斯的座右銘，也是他教練送給他的至理名言，菲爾普斯一直深信，"如果浪費兩天的話，也許就再也追不回來了。" 一直以來，他都堅持早上5點鐘起床訓練的習慣，從未間斷，這是不可想像的。他就是這樣近乎偏執地堅持著，以至於菲爾普斯在美國游泳隊被戲稱為"啟明星"。更讓人驚歎的是菲爾普斯的毅力，他在過去的7年時間，2500多個日子中僅有5天沒有下過水。正是在這樣近乎偏執的努力下，菲爾普斯取得了令人仰視的成就. "他說，"我的教練就告訴我，'只要有遠大理想，什麼事情都可能發生。'" "事實證明，不管你的夢想是什麼、有多大，你都可以實現。任何事情都有可能. 雖然"錢景"一片光明，但他表示這從來不是自己的目標。 "我可不是為了錢，我只是在做自己喜歡的事情。當我還是個孩子的時候我就夢想成為奧運冠軍。" "如果教練和我是為了錢的話，我們早就不游泳了。我的大目標是改變游泳這項運動，讓更多的美國孩子參與其中。"
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年度行事曆出來了(細則請至成人泳協網站)
中華民國成人游泳協會2010年年度活動暨會務計劃表
4月25日(星期日)
2010全民奧林匹克恆春海上長泳
高雄市成人游泳會
5月22日(星期六)
2010漫遊太平洋橫渡-龜山島
宜蘭縣頭城游泳會
(P.S.目前此項,似乎取消,詢問沒有回覆)
5月23日(星期日)
2010蘭陽海上長泳-迎向龜山
7月4日(星期日)
2010外木山海泳
暖暖高中
7月18日(星期日)
2010石門水庫逍遙遊暨浪漫行
桃竹苗區會
7月31日 ～8月01日(星期六日)
2010搶灘料羅灣第八屆金門海上長泳
金門縣政府
9月12日(星期日)
2010日月潭國際萬人泳渡嘉年華
埔里四季早泳會
10月2-3日(星期六日)
2010年全國成人游泳運動會暨國際分齡邀請賽
桃竹苗區會
10月11日(星期日)
2010國慶盃成人分齡游泳錦標賽
東區會
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