基隆嶼繞島

7月25日外木山漁港的協安宮慶典,當天上午8點,外木山的漁船會載運民眾繞海路,東先到深澳漁港繞三圈往西經燭台嶼至磺港繞三圈,再回基隆嶼繞島三圈,而後返回外木山漁港.

想要參加,因為要保險,所以必須要報名:

1.     姓名

2.     出生年月日

3.     身分證字號

4.     電話

5.     地址

6.     每人500元,不是報名費,是外木山海興泳協他們議定的,午餐有辦桌,保險費餘額就當作平安油香錢.

7.     7月16日前要交錢及資料等.

8.     7月25日上午7時在外木山假日漁市集合,記得帶「身分證」海巡要登記,否則無法出海.

  請盡速跟海龍報名(hlowclub@gmail.com)

Frank

2013 外木山 長泳聚會

2013-6-16 外木山水中趣味競賽

2013-6-16下雨天,選手們的熱情依然高昂,賣力演出,圓滿的完成

了這一場趣味遊­戲競賽,謝謝他們為枯燥的游泳,帶來新的游泳

花樣;這是成人泳協北區會主辦的第一次,­場地是外木山海興教

泳池,場地因陋就簡,大家歡喜最要緊;去年(2012/5月)海興­自己

有辦了一次類似活動.

影片素材是陳華國兄提供,感謝他!（黃丁枝製作）

外木山海上長泳里程數的估計--黃丁枝

外木山4000海上長泳礁岩角對角路線

今天(2013/6/15)和林啟正一起到外木山游泳；上岸後剛好遇到海興總教練楊文魁先生和第二任會長藍榮治先生及現任張世欣會長在看台上工作，我就拿出海泳預計路線圖請敎他們：楊教練說最好游又最快可以登陸的方式就是過小島後不要往外游去，接著往前方有一列礁岩對準它的角游去，再下去同樣的以下一個礁岩的角為指標如此的游法，距離最短而且不會有水流的干擾等，是最省力又可以快速到達，水下風光也比較有得看的；不過要注意當時的浪濤，如果太大則要距離遠一點，防範撞到礁岩；海興泳協會員們經常游去又折返，我問多久時間，答2小時就足夠來回了；他們又說如果你一直往外游，過大島後一般都會遭遇到去回二股海流的干擾，則體力和時間可能較耗損；這又讓我想起每次都是往外游去當到達左側路邊的大停車場(停有遊覽車)的那地點時，如果沒稍加用力經常會在原地打轉；我再附一張他們說的路線圖大家看看，果然距離是最短2667公尺。

第二任會長藍榮治已經80多了，外表看起來約70外的樣子，游泳有效哦！今天還在為2週後的長泳工程打拚，真感謝他默默的為泳友們奉獻，他說上星期才把泳池清乾淨，到今天一看池底又找出30多支香煙屁股及竹籤…等，希望大家要愛惜環境；我今天也有勸阻一位小姐在那兒用洗髮精洗頭，還好沐浴乳還沒用。

藍會長是外木山首泳(2003/6/12)的主辦人，他說當年有16隊外隊參加共3佰多人共襄盛舉；海龍有15人參加。

  





外木山海上4000公尺長泳，海龍長泳俱樂部自首泳2003至去年為止，已經參加10次了；多年來大家都心知肚明，「4000公尺」是號稱，實際呢？最近的Google地球還算好玩，所以我就找它來玩丈量，以下是我推估的三種路徑以及兩端的道路距離等的圖片

我已經游了7次，今年突然想到，我每次都是離岸約200公尺的距離前進，也有看到有大群人都是沿海岸礁岩邊緣前進(悠泳客說是車布邊)；離岸遠水底就是一片漆黑，水面上偶有水母其餘什麼都沒有，一般來說礁岩區的資源豐富因而水底生態也是多樣化，是魚兒生存的上好環境；今年我們又有了水中攝影機，所以我要請海龍泳將這次來游礁岩邊緣路徑，因此也規劃了礁岩邊緣路徑，請大家評估可行性並研究如何來去游，祝福大家快樂的泳下去。

   (阿枝）

2013 日月潭長泳行程

       各位好,102-09-7~8 日月潭長泳行程出來了！

        這次旅遊,尋找的景點,最後鎖定在苗栗鄉村及台中郊區.

　　有藺草帽的故鄉--苑裡;自成一格的豐原廟東小吃;台中三大自行車道之一(潭雅神)等等.
如果日月潭人潮不多,向山遊客中心也值得一訪.或者,趁日落餘暉,享受一下三育基督學院的大草原也不錯.
隔天回程,國家級的銅鑼客家文化園區也很有看頭.(目前還暫不收費呢)

        大家可由連結先睹為快.

第一日

台北---苗栗苑裡:山腳國小日治時期宿舍---藺草文化館---老街振發行(帽蓆）

      ---豐原廟東小吃---潭雅神綠園自行車道---時間夠,就去向山遊客中心,

    　　　不足,就先進三育基督學院休息---晚餐

第二日

參加日月潭長泳---（北返）銅鑼客家文化園區---大溪用餐---台北

         費用:

1) 已參加海龍長泳今年長泳活動（意即繳過成人泳協年費）：3950 
2) 首次參加者：4300
3)  旅遊不下水:  3600     

匯款帳號：

戶名：涂再男

帳號：中國信託 松山分行 255510029067

歡迎一起來

      

      會長     林正斌
      總幹事 涂再男  敬上

       海龍長泳mail: hlowclub@gmail.com

       電話：0930901234(涂總幹事)

外木山海域潮流多變

2013-6-1 
因為有三位會員游到外木山大島外，剛巧遇上一股海流，(我讚賞他們的冷靜並把魚雷浮標扣一起(這作法很正確，一是大家在一起互相照應，二來扣一起目標較大搜救容易)，任由海流帶到岩岸，安全回來；我了解當時他們會緊張，但反向思考，這也是難得的漂流經驗，可以請他們來告訴大家當時的情況等；在那同時我和其他二位同仁，也一直在基地附近望向海中找尋，當我正想上去制高點時，卻踫到他們平安的由樓梯上下來了。

  二三年前吧，有一回林老師他隻身游到大島外在那裡看魚忘了時間，我當時有求助魚港救生隊，他們即刻派船前往，找到林老師是在看魚群玩耍，得知時間拖太久後自己游回來。

多年前阿枝曾和一群亞力山大的泳友也在該地點被海流帶走，當時我即時告訴大家不要慌張抱住浮標，最後就自然漂到礁岩前，小心攀爬走路上岸；這裡要給大家一個常識，就是海流最後都會消止於海岸，萬一踫到不必緊張，扣好魚雷浮標任其漂流，等待救援；當然更不要想奮力對抗逆游，體力是會耗盡的；老話題再說一次，出外游泳一定要結伴，萬一時才有個同伴，或許他沒和你相伴但也可以幫你求援。（阿枝）

以下是外木山海興游泳協會  前會長 陳華國先生告訴我們的關於附近海域的潮流情況：

l   本會泳域的海流是南北向流，退潮時海流向北流（北邊是野柳），漲潮時則相反。每日滿潮（靜潮）→      退潮→乾潮（靜潮）→漲潮等四個過程循環，每個過程約3小時又6分鐘，合計是12小時又24分鐘。每天有兩次循環共須24小時又48分鐘，所以等於每天會晚了48分鐘。以農曆計算每月初一、十六的13：00為乾潮（15:00最乾潮），依此類推，每年的外木山長泳即是依此推算，若推算錯誤則能游到終點者必然不多。

l   海流是沿著海岸流動，跳台與小島間並無海流，但跳台往外與碉堡間就有海流，尤其大島與碉堡間海流最強，但兩個靜潮時段則無海流。陳兄有提到如果在那遇海流，你也可以等下一個浪來的同時潛入大島列嶼的中部會看到一個U形礁岩槽溝，游過那槽溝也可以回到大島內面，裡面就沒海流了，可以游回來。

l   海流資料如第二點所述，唯詳細的潮汐表可於網路下載。

l   水母的資料由氣象資料是查不到的，但冬天水溫低則少水母，夏天水溫高即較多。當您游到「不乾淨的水泡」極多之處，那麼附近水母必多；風平浪靜時外海少見泳者，那也可能是水母極多之反映。

l   外木山海域各目標距離：小島-中島 125M， 中島-大島 135M，跳台-大島 270M，

       跳台-中島 135M， 跳台-小島  84M。

要到海洋游泳前請先看水文氣象

中山大學水文中心

即時海況,:氣溫,海水溫度,潮流等

http://www.comc.ncku.edu.tw/chinese/f_data/f_data.htm

港灣環境資訊網

點”海象觀測資訊”“綜會表”

可以看水溫,潮流,波浪,風速…並且有基隆港以及台灣的每個港口的即時影像等

很有參考價值

http://isohe.ihmt.gov.tw/Station/harbor_/_Frame_harbor.aspx

台灣氣象局也可以查看即時海水溫度和潮流

即時海況,

可以看水溫,潮流,波浪,風速,氣溫…

http://www.cwb.gov.tw/V7/observe/marine/

海象專區也可以看即時海況,潮汐(並有未來30天潮汐預報),海溫….

http://www.cwb.gov.tw/V7/index.htm

http://www.cwb.gov.tw/V7/forecast/fishery/tide_1.htm

（阿枝提供）


海龍諸多前輩,因常至外木山海域練游,與當地海興泳會熟識.
日前（2013-5-4)傅前會長與林老師各捐款1000元給海興泳會(贊助水電費).同為游泳愛好者, 期盼兩會,一秉初衷,永續經營.(Frank)

2013 綠島海上長泳 (更新版)

想....Sashimi....O e si.. 我編輯這一片的軟體是4月28日上市的,前一版本在未輸出前的預覽時都會顯示出片中的瑕疵,沒想到這個新版本,是在轉檔並且輸出後才顯示在片子上(註:那不是瑕疵,是我下的濾鏡指令),這四五天來光是檢查,預覽,轉檔,等被惡整了4次,每次預覽檢查再檢查後,再費時4~5小時輸出後,才又發現瑕疵依然存在;最後沒辦法,才寄片子給軟體公司,方才得知上列事項;真是的*&%#....;為了補償親朋好友們的再度浪費光陰,因此我加上一段"會心的微笑"請慢慢觀賞了,謝謝你. 對了,這是我的第200集,過程多一些甘苦值得的. 今天我在泳池採自由式一次游了3200公尺,鼓掌.(阿枝）

Challenge Familly ; Challenge Myself

---BP(黑豹)鐵人，每年的超級鐵人226不缺席。五月初，就全員完賽台東Challenge 杯。海龍要恭喜他們，也深表敬佩。高立功先生賽後又用心地為大家整理"全賽程報告"，很精彩也很難得。大家有福分享，謝謝立功，也謝謝所有選手"搏命"演出~~(Frank)

《 出發篇 》

2013/5/3

2013年的5月3日BP夥伴們齊聚在前往台東的208自強列車上，車廂內愉悅的氛圍沖淡不少在我的內心中因缺乏練習所產生的緊繃氣息。

當然在這班列車也發現了可疑販x集團，藥頭正在分裝白色藥丸~~

拍謝啦!是我們吉米老大正辛苦的在幫大家分裝BCAA，補充此藥品保證讓你變的有夠強有夠猛~

漫長的旅途之後來到了池上這一站，對於一年會來台東幾趟的BP便當是午餐首選~~

當火車緩緩抵達台東站時，出現了小小的插曲:休息把的前端軟塞掉落鐵軌，另外正光和我的車票也遺留在車上。我想應該讓高萬多等了我們不少時間，真是SORRY啦~~~~

討論後決定先回民宿放行李，然後搭高萬的車前往大會指定報到地點娜努灣飯店報到

不同於IRONMAN的是大會服務人員會協助清點報到物品~~

大會也準備了中英文不同時段的說明會

回到民宿後便開始驗車及轉換袋等準備作業(能量包車上補給法)

準備好之後騎車前往會場驗車並放置轉換袋

這一區車子的造價保守估計要好幾千萬

轉換區這次嚴格禁止放置物品，所以轉換袋需放置指定位置(如下)。上岸或單車

結束後一律提轉換袋至帳篷內更換後再進行下一段單車或路跑賽程~~~

交車後我記得我們是直接在活水湖搭接駁車前往娜努灣飯店參加晚宴

席間BP夥伴個個相談甚歡，而我不安的情緒卻沒有整個擴散開來，或許內心也一直為自己禱告:明天盡最大的努力能玩到那一段賽程就全力以赴吧，願上帝與我們同在。

晚安了!活水湖~~~~希望今晚的好眠能為明天多爭取一段前進的距離!也預祝夥伴們全員達陣~~

《 比賽篇 》

2013/5/4

三點多天未亮即有夥伴起床，我想對於賽程需一大早起床的BP戰將或許早已習慣這樣的生物時鐘

簡單的用完早餐，不到五點大夥兒已經開拔前往今天的比賽場地活水湖

每一位選手會針對自己的自行車及轉換袋物品做最後的確認

特別需求袋會置放在單車85KM及路跑14KM處，選手可於上述地點進行自我補給~~~

大夥熱身之餘也沒忘了來一張合照

這一次開賽發號施令是使用原住民傳統的竹砲，比起去年關山連日馬所使用的竹砲尺寸大上許多~

平靜的湖面很難想像再過一個小時就是各路英雄好漢廝殺拼博的戰場~~~

越接近比賽時間湖邊聚集的人群也開始多了起來，這次下水前的合照總算是全員到齊了~~

六點一到職業組率先下水

老婆的支持是吉米大完賽最大的動力～～

岸邊還有BP專屬的啦啦隊～～辛苦倆位一直在幫夥伴捕捉鏡頭！

接下來是業餘組準備下水，這場賽事的游泳項目我們是被要求立於水面的方式出發

6:03時間一到各位BP勇將奮勇向前

從第一次折返點後我就一直游在吉米大的後方

一段人潮中找到疑似自己的身影~~

經過一個小時多之後，BP好手也開始有人上岸了，高萬這時候也只有你還笑得出來~~呵呵

Hawk此次身負BP奪標任務，又要保證安全賽完前兩項，壓力不可謂不大~

忠賢大哥也是輕鬆應對

~~

正光是未來的奪標好手~~

BP隊長Shawn正邁力奮勇前進

我～～也靠岸了!準備在轉換帳跟吉米大會合。這次的游泳項目在大會的規定下是不能著防寒衣下水，因此游到將近１５００M時手臂開始起雞皮疙瘩，全身有種冰冷的感覺。或許穿防寒衣也是一個選項，反正名次離我是遙不可及的事。但也有另外一種角度的看法是：認為一切比照大會的規定下去接受一場２２６的挑戰～～或許這沒有絕對的答案～～

吉米大為大家示範防寒衣上岸的操作方式(邊跑邊脫)

游泳是226的第一個比賽項目，大部份的選手選擇讓自己在舒適及有氧狀態下進行。速度上操之過急的話容易在下一個賽段爆掉或無以為繼～～

經過去年初超鐵的洗禮，在衣著上我選擇將三鐵衣脫下換上車衣和車褲並帶上袖套。原因在於標鐵或半超鐵的騎車時間最多就是在3HR多一點的時間可以RUN完。但２２６會多達一倍的時間來完成，因此不管是大太陽或是陰天的氣候，對選手來說就會增加很多的考驗～～（這是後段班的我所經驗的）

結果我跟吉米大不約而同穿著，也說明了在單車的賽段中我們的顧慮～～

高萬應該是在放空的狀態～～

任重道遠的Hawk這次在單車項目上火力全開～～

正光已經在盤算路跑時如何發揮最後的能量了～～

忠賢大有獨家的補給物資～～

深受腰傷所苦的偉寶隊長～～

途中補給站不停的吉米大，卻因難奈滿臉汗水的鹹濕感覺，進去了兩次加油站洗臉～～

偉寶隊長鐵騎雄風

當我還在單車項目第二圈奮戰時，BP戰將已經有人開始進入路跑賽道～～前兩項花了六小時三十幾分的高萬已進入最後跑步階段～～

正光也在八個半小時左右開始進入路跑賽道～～此時我應該距離單車終點還有30KM

混合接力的Judy在9小時後接過Hawk的棒次進入最後跑馬拉松的階段～～

看了網路上的幾場Challenge Family短片，了解到男子和女子組第一名進場時，需接受數公升的啤酒迎接～～

幾位高手都已陸續奔回終點並且享受大會的美食～～此時我應該還有１５KM的路程要跑

謝謝其他未參賽的夥伴，透過LINE一直對我的加油和鼓勵～～科技真的始終來自人性！呵呵

經過了１６小時５０分的混亂、不安和掙扎，終於來到了終點前～～～

謝謝Jim陪伴我渡過這最後的２０多公里路程～～

這次在單車第二圈時，大腿的股四頭肌開始猛力抽筋，幸好賽前花了＄買了大小腿套。才阻止了一次又一次的抽筋。差一點就無法完成賽事了～～

BP夥伴們讓你久等了，向大家致上１２萬分的歉意～～也謝謝你們耐心的等候

很高興能夠跟大家一起出賽，此情舒緩了我的工作壓力、此景豐厚了我的人生回憶～～（啊！蹲著～蹲著！快抽筋了～～）

《 頒獎篇 》

2013/5/5

早安！台東～～經過了一天的激戰！心情和這綠色的景致一樣又恢復成一遍寧靜！

感謝了!偉寶隊長親自留在火車站幫大家看管行李，讓我們可以好好享受這頓美味早餐～～

賽後的聚會通常都是我最期待的，因為那美好的仗我們已經打過了～～(I have fought the good fight, I have finished the course, I have kept the faith)

期待頒獎典禮的到來～～

最佳的主持搭擋～～

頒獎典禮老外通常都是盛裝出席～～

本屆第一名的紐西蘭選手Dylan McNeice

BP的Hawk&Judy勇奪混合接力組第二名～～

倉促領完獎後，夥伴們急奔台東火車站，上車後再從容的來一張合照～～

大家直接在火車上開party，也為這一次的Challenge Family226台東行畫下完美的句點～

《 後記 》

　　回溯Challenge Family報名前的抉擇，或許那是一個草率的決定。

　　針對長距離的三鐵賽事還是需要有足夠的時間反覆練習，讓身體的機能達到一定的強度，至少對於後段班的我在面對全程的賽事是比較能從容應付。但二月份的農曆春節以及四月份的雨季，早已將訓練的時間切割零散無以利用。當然當初還有一個理由是因為去年的台東超鐵226之後，即已聽聞在台灣短時間很難再有226的賽事出現。沒想到跑者廣場10月份有台東城鄉協會舉辦的226，另外包括明年端上臺面的還有台北鐵人三項公司的LAVA226以及Challenge Family明年的早鳥優惠。以ironman70.3主辦單位承諾舉辦五年來看，或許必須更改此前的說法:在台灣短時間已不缺226的超鐵賽事。這倒是適合有心想朝超鐵邁進的夥伴們，來做一個長期並循序漸進的規劃，藉以一嚐宿願來跨入超級三鐵的領域，享受長距離的挑戰所帶來不同於感官上的刺激與體驗。(高立功)

隱藏版:

此為BP 2007年參加統一三鐵的影像紀錄,也很精采喔!(立功提供)