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| 鐵人辛普森 |
Ricky發揮畫畫想像力,畫張老爸肖像.
圖中是他們極喜歡的卡通人物:辛普森
他頭戴 泳帽,頭帶,車帽
也戴著 風鏡,蛙鏡
再帶付 耳機
好傳神的鐵人！
謝謝囉！
我也獻給努力中的鐵人們.
Frank
( 我們都覺得 "聽說" 兩字有點怪,
好像...)
2011年9月12日 星期一
2011年9月10日 星期六
09-10 海龍三鐵 基隆河集訓
| 早晨五點大家已起床準備今日的磨練.預計騎車40k,跑步10k. 海龍隊員七人,除了一員車輪爆胎,一員腳部扭傷,都完成目標. 資深海龍 大李一馬當先;"天生麗質"的徐大哥,爆發力十足;啟正兄雖稍慢,但全程不行歇,毅力可佩;遊歐歸來的畢老師,可能尚在調適,但也堅持到底.至於Frank,騎車及跑步時的轉換,都得到寶貴的經驗.但回家檢視微微翻起的大拇指指甲,讓我擔心.後來我才搞懂,原來新跑鞋太剛好,以致腳指甲擠壓受傷,真苦惱 ... 要感謝大李的帶領,還有最後那極度渴望的可樂,沙士, 冰沙... 大家再加油吧!  |
| 0600AM 河濱腳踏車道-基隆河左岸.民生東路底 合影 |
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| 來到關渡宮,準備回程前合影 |
2011年9月6日 星期二
「超越顛峰」中央山脈自行車挑戰活動
兩百六十名騎士九月二日從羅東出發後，橫越中央山脈，其間三度爬升超過三千公尺的大高點。四日下午，選手陸續抵達終點站嘉義市，女選手洪玉真激動的說：「我做到了，真的好想哭！」（詳全文） 中華民國自行車協會主辦
（感謝阿枝提供）
2011年9月5日 星期一
路跑的季節來了
海龍朋友們,游完日月潭,活動尚未停止.
進入秋冬,我們一起來路跑或健走吧.
還可以抽獎呢.
10-23(日)有一項路跑:
1)休閒組(三公里）:憑三張(9-10月)發票,就可參加.您可選擇在網站先登錄,取得號碼.或當日現場持三張發票報名. 報名方式簡易 請您自行報名
競賽組（十公里）:跟路跑協會報名, 繳費三百元. 有興趣的朋友,請速向海龍報名: hlowclub@gmail.com 很快就額滿.
Frank
2011年8月27日 星期六
2011日月潭長泳行前準備
大家好,
今年"百年之約",日月潭應該盛況空前.
準備好您的泳具-蛙鏡,泳衣,水母衣(視個人需要）,魚雷浮標,拖鞋,水瓶,防水袋（重要隨身物品).
早晨,選手務必填肚子.帶瓶水,因為下水前會等待許久.
水中人潮多,以放鬆的心情游,較愉快.因為您彷彿置身在超大型飄飄河中,游不太快.
現場集合選手,若需汽車通行證,請向海龍總幹事涂再男索取.
為避免狀況百出,參加的選手,只能盡量提早到.最好團體行動,否則光找人就是件工程.請帶收訊良好之手機,以利聯絡.（
上岸請往右邊休息區找海龍大旗集合,領取紀念品,便當.
而上岸後,稍微在伊達邵逛逛,早點離開為妙.以免美好時光,都只能在車上看影片了.
有疑問請來信詢問 hlowclub@gmail.com
2011年8月23日 星期二
2011 梅花湖三鐵路線圖及競賽時間表 請參考
各位好,路線圖很清楚,不妨仔細研究.
令人驚訝的是,九點才開始,直到中午過後.
大家耐熱指數要提高,否則最後一項跑步,會很難受.
夥伴們,加油!
9月24日（星期六）：
15：00－18：00 標準賽（全程）選手報到
9月25日（星期日）：標準賽
06：30－7：30 全程選手補辦報到
07：30－8：30 標準賽選手檢錄
08：30 開幕式暨競賽說明
09：00 標準賽鳴槍下水
10：50－11：00 第一名選手抵達終點
11：00－13：00 選手陸續抵達終點
13：30－14：30 選手領車（逾時不候）
【請保留號碼布及自由車號碼貼紙查驗】
14：00 閉幕頒獎暨摸彩
備註：
1.大會保有活動流程修正權利，如因重大事件須做調整時，以現場大會宣布或本會網站公告為準。
2.領車時須查驗「號碼布」及「自由車號碼貼紙」並簽名，如有未遵守事項，將協請警方處理，保障選手權益，同意使得報名參賽。
2011年8月14日 星期日
2011海龍長泳俱樂部 墾丁南灣長泳之旅
四月的旅程,八月才整理出來 Sorry,sorry.
幾乎要閒置在電腦中某個角落,不發表,就凋零了.
於是,努力一下,完成它,讓大家可以回憶一番了.
看看海龍的成員,越來越年輕,挺有趣的!
Frank
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