2009年10月28日 星期三

世界最毒六種生物



世界最毒六種生物

() 雞心螺:四分鐘致命

雞心螺又叫"芋螺",屬於腹足綱,芋螺科。雞心螺是在沿海珊瑚

礁、沙灘上生活的美麗的螺類,貝殼前方尖瘦而後端粗大,形狀像雞的心臟或芋頭。雞心螺的種類很多,貝殼有不同的色彩和花紋。一般多生活在暖海。雞心螺是一種含有劇毒的海洋生物,主要生長於熱帶海域。它的尖端部分隱藏

著一個很小的開口,可以從這裏射出來一支毒針,足以

使受傷者一命嗚呼



() 箭毒蛙:觸摸即亡

箭毒蛙科分布於拉丁美洲從尼加拉瓜到巴西東南部和玻利維亞一帶,是全世界最著名的毒性動物。同時由於他身上非常鮮艷的警戒色,箭毒蛙也是蛙中最漂亮的成員。箭毒蛙多數體型很小,最小的僅1.5公分身長,但也有少數成員可以達到6公分。最致命的毒素來自於南美的哥倫比亞產的科可蛙,只需0.0003克就足以毒死一個人。毒性最大的箭毒蛙一隻體內所具有的毒素就足以殺死兩萬只老鼠。


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(三) 毛毛蟲:昆蟲世界的小巨人 是一種生活在巴西南部的飛蛾幼蟲。盡管我們對毛毛蟲的惡心模樣早就有心理準備,可是這種巴西毛毛蟲惡心的模樣還是很可怕。從它身上漂亮的保護色便可知道他的毒性也不容小覷。據說每年都有許多人因這種毛毛蟲毒而死亡。同時這種毛毛蟲的毒素也是一種非常好的抗凝血劑,可以用於突發事故傷口的處理



() 鉤吻海蛇

鉤吻海蛇體形較纖細,呈灰白色,具不連貫的淺藍色斑紋。下頜的下方有一很大的鏟狀鱗,頭部皮膚鬆弛,可以使口張得很大。普通鉤吻海蛇的毒性很大,非常危險,並且沒有降解的藥物。它生活在波斯灣沿海到菲律賓及澳大利亞北部的海洋。它的毒性非常強,被它咬一口所注射的毒液就足以毒死50個人



() 石頭魚:善於偽裝的殺手

石頭魚貌不驚人,身長只有30公分左右的石頭魚,就躲在海底或岩礁下,將自己偽裝成一塊不起眼的石頭,即使你站在它的身旁,它也一動不動,讓你發現不了。如果不留意踩著了它,它就會毫不客氣地立刻反擊,向外發射出致命劇毒。它的脊背上那1214根像針一樣銳利的背刺會輕而易舉地穿透你的鞋底刺入腳掌,使你很快中毒,並一直處於劇烈的疼痛中,直到死亡


() 箱水母:海洋裏最溫柔的殺手

最毒的水母是澳大利亞的箱水母,一隻箱水母的毒素足以毒死60位成年人,如中了箱水母的毒後,0秒到4分鐘內不救治的話必將死亡。澳大利亞箱形水母是一種淡藍色的透明水母,形狀像個箱子,有4個明顯的側面,每個面都有20公分長。箱式水母有603米長的觸鬚,每條觸鬚上布滿了儲存毒液的刺細胞。目前惟一能夠避免遭受進攻的方法就是避免在這種水母出沒的海域遊泳。目前,在澳大利亞東北部的所有海灘上都出現了提醒人們注意這種水母的警示牌。科學家們正在努力尋找更加有效的解毒藥以及防範其進攻的方法。(A-gi提供)


游泳健將

游泳健將

游泳健將 吉姆‧德雷爾(Jim Dreyer)

當初我打算游泳橫渡密西根湖時,許多人走來跟我說,我是不可能成功的,不但因為我當時才剛學會游泳,還另外提出了至少一千個理由,吉姆‧德雷爾(Jim Dreyer)說。

吉姆38歲,美國中北部密西根州拜倫森特市人,小時候曾遇溺,幾乎喪生,所以其後一直到長大成人,才敢再下水游泳。

你或許會說,那有什麼了不起?但是請你再想想看:吉姆游泳橫渡密西根湖之後,又橫渡了「五大湖」的其中四個湖,並創造了三項紀錄。

1998年,他首先橫渡了密西根湖。隨後兩年,他先後征服了休倫湖和伊利湖。在20008月,他再創佳績,以長跑、騎腳踏車及游泳三項全能運動的方式,完成了三百四十公里的長途旅程,橫越了安大略湖。

今年夏天,吉姆計劃征服「五大湖」中最後也最難征服的一個湖─蘇必利爾湖。這個湖也很凶險,曾經有很多船沉沒於此。

吉姆也希望藉此行動為「大哥哥大姊姊計劃」籌募經費─他自1988年起就參與了這個全國性的師友輔導組織。

同時他會砥礪自己,繼續挑戰他自己的極限。畢竟,到目前為止,他離個人的目標還很遠,還要好好游下去。

A gi摘錄自讀者文摘20028月號


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2009年10月12日 星期一

游泳和骨質的關連

游泳之外「重量運動」更是要作喔!

 

我早前有看過一篇報導,大意是"游泳人""骨質疏鬆"(骨鈣質流失速度)較其他運動人快速等.今天找到 " 舉重訓練對人體骨胳的影響 ",可以輔證.

 

我的市井想法:

一般學游泳女生在水中大都比男生浮得高(平穩),因此就比較快會游,小女就是一個例子,她從沒下過水,只連續7(1小時/)就能安穩的游25,那是自由式;去年我教她蛙式,也是7堂課就游500以上,我並沒下水指導,先在家看影片後到泳池的二樓看他人游,指點解釋讓他了解,然後她就自己練習並開始游,這證實女性較易浮(一般人說的放鬆了),你可以仔細看在泳池女性的泳姿大都是較平"水平".

 

正解:女性骨架及骨質量先天就少於男性.

 

我的市井想法:

游泳口訣 "放鬆" ,是要去求取最大的浮力受益,姿勢優雅的泳進,是須要放鬆再放鬆,因此骨骼及肌肉在使力的比例相對的是少,因此長期游下來會導致生理上的適應演化,自然往減輕本身的負荷方向,久而久之"骨鈣"就只流不補了.

 

李教練曾經告訴我,重量訓練可以增進骨骼和肌肉的密實度,骨質不流失.

 

正解請參考以下"中華民國舉重協會資料"

舉重訓練對人體骨胳的影響:

生命的早期階段,特別是在青春發育期前後,是骨量發育的一個關鍵時期。全身骨鈣含量出生時約爲25g,15~25歲時增加到1000g左右,成年女性終生骨鈣流失約500g。因此,在生長期獲得盡可能高的骨量對預防
骨質疏鬆的發生具有重要的作用。生長期影響骨量的因素有遺傳因素和環境因素,環境因素中運動對促進骨量形成和骨礦物質增加的作用引起了人們的重視。在生長期進行體育鍛練的主要目的是通過肌肉活動産生對骨的應力,刺激骨形成,爲達到人一生中較高的骨量峰值提供基礎骨量。

運動訓練可促進運動員
骨質密度增加和骨胳強度增加,並可增強體質。十九世紀的人們就已經發現了長期不活動和固定,將導致骨質疏鬆。國內外文獻中曾有一些報導,缺乏體力活動會影響骨中無機鹽沈積,易形成骨質疏鬆症。運動是影響骨量的積極因素,運動方式、運動種類、運動時間等都對骨量産生不同影響。舉重運動能使骨胳發生很大變化,能使管狀骨幹結面積大,骨密值和和肌腱在股上的附著面積厚,這種適應大大提高了骨的堅固性。因此,青少年從事適宜的舉重訓練,對提高基礎骨量具有相當重要的作用。

舉重訓練對骨質表現的變化:

機械的變形壓力可使骨礦含量沿外力方向增加。電刺激能激活成骨細胞,其骨礦量增加的程度,取決於電刺激的程度。實驗已經觀察到在發生形變的骨表面,成骨細胞的活性升高。運動通過神經內分泌的調節機制,影響肌體的鈣平衡,對骨形成充分的礦物營養素,使局部及全身的骨礦含量增加。可見,運動主要通過兩大途徑來調節骨質增減,運動時增加對骨的直接機械應力,使骨質出現適應性的增加;若不運動或活動量減少,則作用在骨上的機械應力減少,使骨質減少。長期運動則通過神經內分泌的調節機制,使成骨代謝功能加強,破骨代謝功能減弱,使骨代謝出現有益的變化。舉重訓練的運動形式能綜合影響以上兩方面。舉重是一種靜力負荷運動,長期進行靜力支撐負荷訓練影響下,促使肌肉極度緊張和神經系統高度興奮,其內分泌器官─甲狀腺和甲狀旁腺活性增強,釋放甲狀腺素和降鈣素的調節機能加強,前者能促進胃腸道對鈣的吸收,經血液運送不斷地沈積於成骨細胞;後者則抑制破骨細胞的生成和活動,以減少鈣的分解和釋放之故。

運動能否增加骨密度,其主要影響因素就是運動時骨的力量負荷大小。總結目前的文獻資料,運動科技工作者按運動對骨的負荷力量的大小,把運動分成高負荷(力量訓練、球類、體操、跳躍專案等)、中負荷(跑步、曲棍球等)、低負荷(走步、散步)和無負荷(游泳)運動。這說明了負重運動與骨密度的關係。因此,要提高骨密度爲目的的運動,應該要選擇對骨胳有較高力量負荷的運動,如舉重、籃球、排球、乒乓求、羽毛球、跑步、健美操、走步等運動,這樣才能取得增加骨密度的良好效果。


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2009年10月10日 星期六

日本「MAX Aquatic Club」的結緣

日本「MAX Aquatic Club」的結緣。
2009年3月中旬,一天上午我依舊在中研泳池儲備泳渡南灣體力,發現隔鄰水道的女士,以很標準的泳技在游泳,我當然會主動say hello是準備招兵買馬,尤其這上午都是阿公阿嬤的天下,很難見到標準泳技者,她就是「林琇瑩」和我同齡,台日人目前住神奈川縣橫濱市。

互相談話後,才知她是「MAX Aquatic Club」會員,是一個專門訓練游泳競賽的隊伍,在我想認識她的同時她也有注意到我,「一直游不累」吸引了她,我告知海龍長泳俱樂部的事,而她也很高興找到門路,因為她們有心來台奪標也,我答應會提供分齡賽資訊及記錄等。

互換泳帽(照片)後道別;在7月底又在中研泳池見面,傅會長有來認識,她送會長2009東京泳賽泳帽,當天及之後的2,3天李教練有指導她泳技,原先李教練有約定一起到高雄分齡賽出賽;我這三腳貓有和她尪過,還算可以勉強跟住,我採用海豚式泳,也引起她注意,有拷了一份魚送她。

2009/8/9「MAX Aquatic Club」領隊,伊藤得到50公尺自由式30歲到39歲的橫濱市民錦標賽冠軍 26.05秒。如果以這成績,台灣的成泳分齡(34歲級)記錄是會被伊蕂先生重寫的,我們祝福他,當然也會沾光,希望明年由林會長的帶領下海龍也要上榜。

11月1日他們賽完,2日可能和我們見面,到時會請會長來認識的,也請會長這段時間加強了,李教練也有準備到時和伊蕂切磋一下。(A gi)

請注意333的第3個「3」心跳要達到130以上

今天早上(10/10)又要參加亞力山大健康俱樂部的同仁的告別式.

自亞力山大關門至今未滿2年,就有3位往生;其中2人是心肌梗塞,這3人的體格就是健碩型,有一位人稱”阿諾”,大家可想而知是大塊肌肉男;市井傳言有一觀念,就是要活就要動,所以有運動就萬事OK,但是有運沒有效,大部份人沒注意的.

「333」前兩個3,你我都有作到,第3個「3」心跳要達到130以上,像我這悠游人士,就沒有注意到;這也是近期才由李教練告知我的,他說游200後就要衝刺50要讓心跳快到像要掛那麼樣,則血管會擴張(血管的運動)血管彈性自然好,柔軟,心跳快血液流速也快,流速快則有助帶走一些沉積廢棄物等,以往我都是游個1小時悠游今後要改變一下,衝刺….,大家共勉了.
A gi

2009年10月9日 星期五

游泳示範(中研院教練)

大家好:
自日月潭回來後剛好接上中研泳池的泳姿矯正課,很好.
長久以來都是隨意游,因而有很多不良的姿勢.經過這次有攝影存檔,真是慘不忍睹.
教練的示範4式,我就放到海龍YouTube上.有空來坐喔!
游泳示範

http://www.youtube.com/watch?v=hSDb-Iz8WEI

以上 祝 平安

A gi


2009年10月8日 星期四

音樂伴長泳

當長泳的途中,感覺疲憊;五十公尺的泳池,數了十七,八回,會有點錯亂;而身旁泳者,有時也會亂了你的韻律.此時,心中哼一首曲子,隨旋律前進,讓自己穩下來,效果很好....那如果在水中,也有音樂伴游,會怎樣呢?應該棒透了!於是,找到水中mp3! 興奮地灌入Michael ,Mama Mia....使用下來,很贊!在聆聽的同時,會有自己的配速,不受打擾.如果找到合適的曲子,游泳會像韻律舞,也像瑜伽.十足享受水中運動,會非常自我.但它也讓你分神.如果要訓練速度,要修正姿勢,(需要專注)則需關機. 自我要求之餘,也自娛一下....會像孩子般,不肯離開泳池.(林正斌)

2009年10月7日 星期三

觀賞 Open Water Swimming

各位泳士,日月潭游完後,泳褲可別高掛.要不要在秋冬之際,檢視自己泳技?或練練自由式?比如,不累地用自由式游1k or 2k. 提供魚式游泳(TI)的長泳影片,給您參考.不求快,先求放鬆與漂浮. 漸漸的,您會愛上自由式......由蛙變魚,開玩笑的!(林正斌)

2009年10月4日 星期日

彥博的泳渡記



日月潭泳渡記

2009年9月20日是國際萬人泳渡日月潭的日子,我和爸爸以及海龍泳士共28人,一起參加這個盛宴,我們前ㄧ天中午就抵達日月潭了,吃過午飯後,我們一起去騎腳踏車環潭,我騎了18公里呢!

第二天我起得很早,我們是編列在最後一批下水的隊伍,十點半才要下水,所以我們先在景致優美的三育健康中心逛逛,之後我們就出發前往報到並往下水的地方前進。

一到下水的地方,就看到好多人已經開始游了,因為我以前有在溪裡游過,所以下水的時候並不覺得特別的冷,我一下水就開始游泳,在水道中,每隔100公尺就有一個救生站,一共有四十多個,游到第二個救護站時,有海龍水中攝影師就要求隊員在水中擺出最炫的姿勢,幫我們拍了很多生動的相片呢!

當我游到第38號救護站時,大概是因為船浪,而且我又是第一次在無涯水域游泳,所以感覺有點暈眩,又眼見凱旋門就在2、3百公尺前而已,只要在撐一下就過去了,想著想著,才一會兒終於看到石階,順利登陸了,那一刻的成就感是筆墨難以形容的,爽哦!

自從這次的經驗後,我已經有了一次的長泳經驗,並且也了解到要學會勇敢冷靜面對大自然,而在獲得成功之際,必須謙遜而溫和,我認為今天的成就,只是明天的出發點而已。

「百尺竿頭,更進一步」我決定明年開始所有的國內長泳活動,只要我有空,一定會參加,這是一種很好的肯定自我,增強信心的運動,無論年紀多大,只要肯用心,一定能夠達成很多不可能的境界!

寫到這,我要謝謝海龍長泳俱樂部的長輩先進們的提攜,及李教練的熱心指導;明年烏石港海域見面了,祝福大家健康快樂,心想事成。

黃彥博

2009年10月1日 星期四

冬泳即將開始,您怕冷嗎?

游完今天的晨泳,跟老闆互道明年五月一日見.(我游的碧湖泳池,一年只開放五個月.)接下來,看是到室內,或是繼續在戶外接受冬天的洗禮.不知各位泳士,泳姐,如何安排呢?不論何者,心理建設也很要緊.畢竟,寒風總令人不是滋味.提供一段影片,幫大家驅寒,提振士氣----極限游泳(林正斌)